每周精进（2.1-2.7）

每日精进-20210202-第19篇-重新调整作息10

昨天晚上将近1:30睡觉，今日起床时以至于12点。心里懊恼，为什么会睡那么晚，为什么早晨醒不来，为什么要浪费这么多的时间，自己早起的执念呢，志向呢！

一天时间变为半天时间，许多事情都没法做了！

每日精进-20210202-第19篇-重新调整作息11

经过这么长时间的消磨，以为早起的意志力已被削弱至聊胜于无了，却没想到今天早晨孜孜6:30叫醒了自己！

她说看见自己简书的日精进，明白了自己心中的焦虑，所以她要和自己一起，对抗这身上的懒惰与焦虑！

在自己一个人将要放弃的时候，孜孜发力了！心中感念！

工作间隙伏腰并贴墙站！

每日精进-20210202-第19篇-探索关系之道，把握幸福主动权1

今天继续学习李松蔚的《探索关系之道，把握幸福主动权》。

第一章第2节：“性格不同怎么办？一致性与互补性”

每个人生而不同，当两个人产生分歧的时候应该怎么处理？就像我们两个，性格中有很多不同点，她心思敏锐，情绪易激动，我比较有“钝感力”，遇事冷静！

关键是不要让我们因为这些不同产生冲突伤害感情，就像遇到事情时，她因敏锐的心思而受伤委屈愤怒，而我未感受到没有替她说话出头。

因此，针对两个人的不同，要首先从意识上转化为“如何去互补”，更加明确我们两个在许多事情上的互补模式，比如她做饭我洗碗，她点子多多出主意，我负责执行实现；同时改变语言习惯，将“但是”变为“同时”。

今日未伏腰+贴墙站；

每日精进-20210205-第19篇-探索关系之道，把握幸福主动权2

今天继续学习李松蔚的《探索关系之道，把握幸福主动权》。

第一章第2节：“恋爱为什么这么烦？从确定到不确定”

本次课程的收获是，在亲密关系中要放下自我的执念，放下掌控感，同时将对方视为“外国人”，以此下意识地意识到对方的不同：不同的思想，不同的习惯，不同的情绪…

一边接受一边争取！

每日精进-20210206-第20篇-向死而生1

昨天晚上翻看朋友圈时被葛叔的奋进精神所感召，忽然也有了那种向死而生的人生观念。

按照中国男性评论寿命72.8岁（共29572天），至今28岁的我已经度过了10471天。我的余生，还有19101天！

问一问自己，我的余生，准备怎么过？

之后，请认真对待自己的人生，不懵懂，不松懈，不为外界所逐流！

每日精进-20210207-第21篇-脑子充分用出来1

长久以来就意识到自己对事务的认知并不充分，以至于显得懵懂。如果自己有100分的认知能力，感觉平时只用出了70，甚至50往下。表现在做事不彻底，说话不干脆，容易被别人说服。许多点都顾及不到，拖泥带水。等

以此日精进系列督促自己，要时时刻刻习惯并意识到动脑，用脑！对很多事要有自己的想法，不将就，说话干脆有力！

今天继续学习李松蔚的《探索关系之道，把握幸福主动权》。

在亲密关系里，要培养对感受，特别是不同感受的理解力。生活中经常会有很多摩擦，如果能看到彼此不同的感受，就不容易造成进一步的冲突。

这种态度，有一个心理学名词叫做「认可」，validate。字面上的意思，就是承认这个东西是有效的。我承认，每一种跟我不一样的感受都是有效的，或者更具体地说，我承认这种感受在当事人那里是有效的，因为它确实存在。换句话说，感受这种东西，存在就是合理。

在关系中怎么处理这种时刻呢？还是提三个建议：

第一个建议是给说话的人，要学会更直接地说出感受。

第二个建议，是给听话的人，要学会听懂对方的表达。她的表达不精准，需要你特别用心地听出来。

最后一个建议，是给每一个人的，不要急着帮对方消除感受。即所谓发乎于中，不评判！