松弛

昨晚起小腿肚子酸，上下楼梯尤甚，今天到教室跟老师念叨，老师讲你疫情期间都有练习，应该还好啊，随后来了句“家里练和馆里练还是不一样的。”好吧，想起刚接触阿汤，第3天即腰痛的经历，阿汤总能让身体反映些问题，看见些进步，所有所有皆有来数，我们所能做的便是practice*3.

拜日下犬式发现原来不止小腿，是双腿整个后侧酸，想起刚来那会老师对我的身体评估，最大的2个问题：核心+腘绳肌需拉开。那我现在是专注拉伸腘绳肌了么，再接再厉。以前老师时常会说彼此不够有默契，那这两日的辅助里，我找到了个小默契，双腿坐立前屈体式里，老师辅助加深时，会用手轻触我的膝盖窝，那我就明白啥意思了，大腿前侧发力往下压实地面，嘿嘿。

老师辅助好轮式后，撂下一句“上下轮先不做”，就离开了，老师不解释，我也不明白，虽有点小失望，但还是打算听话照做，默默的给自己洗脑，上下论有啥好的，我没那么喜欢。

大休息术摆好位置，老师过来踩一脚，是想让我真正放松，松弛下来，休息就好好休息，莫要绷着。日常生活里，习惯绷着，现在不需要学习如何努力，反倒要刻意提醒自己，随时放松了。“干净”的练习也是流畅放松的练习，练习间隙，习惯小憩停留，或发呆或歇息或叹气，需要调整了，干脆点，简简单单，少整些有的没的。

把在迈场当作一个风暴中的避难所（说得好，之前不知怎么形容初心缘，我想这恐怕是目前我能找到得最佳答案了），而不是一个休闲消遣放松的会所 - 每日的练习并不是为了打卡走过场，而是为了愈疗自己的身心灵。

为啥爱学习，为啥领悟到精华还要转化吸收，为自己所用；为啥谦虚，时常打碎自己，我想《底层逻辑》里这段话会是很好的回应吧。