日间休息

前些日子白天的中午睡个十五分钟，下午五六点的时候再睡个15分钟，这样起来之后人就精神很多。

但是最近两天中午睡的时候，睡个15分钟起不来，总是想再继续睡。

甚至今天下午的时候睡个十几分钟要起来的时候竟然还会有些头疼，结果就睡了快一个小时。

对比了一下，之前睡15分钟能起来，可能是晚上睡的早，早上起的早，所以睡眠时间够了，中间休息了，可以让人更加精神。

而最近晚上睡的晚，不规律，所以中间休息的时候，睡眠时间不够，那么自然想再睡一下。

总结起来就是要保证晚上的睡眠质量，白天再抽空休息一下，就能精神满满。