解剖列车第一讲

解剖列车第一讲

概述

后表线的连接并保护整个身体的后面，分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

当膝盖伸直时，后表线成为整个肌筋膜上的一条连续线路，后表线也可以拆解成单个的部分（局部的重要性）。

姿势功能

1.后表线整体的姿势功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体，避免像胎儿般蜷缩屈曲。

姿势分为放松性姿势和紧张性姿势。

日常生活中的常见姿势有：站姿、坐姿和卧姿。

在某种姿势和意义上来讲后表线和前表线在理论上应该接近等长。

2.长期保持姿势需要肌筋膜带中的肌肉具备较高比例的慢收缩、耐力型肌纤维，同时也需要在筋膜部分具备加厚的薄膜与束带。

3.肌纤维根据收缩速度可分为快肌纤维和慢肌纤维。（更多关于肌纤维类型和运动能力的内容拓展可参考运动生理学P46）

4.肌耐力训练是后表线切入的最重要的训练方式。

5.后表线的伸直功能中，膝关节是个例外，它被后表线的肌肉牵拉向后。

6.后表线有高度的协调能力，受小脑控制（小脑的预想功能）。很多时候，肌肉的运动是一种无意识行为，人体虽能控制肌肉，但并不代表每个动作都是有意识的行为。

7.站立时，后表线的互锁肌腱能协助膝关节十字韧带维持胫骨和股骨间的姿势排列。腘绳肌和小腿肌肉对于维持膝关节的稳定有着至关重要的作用。例如经常跷二郎腿，会导致腘绳肌缩短和无力，进而导致膝关节的各种问题。

运动功能

1.除了膝盖被牵拉向后以外，后表线的所有运动都能产生伸直（限制前屈）与过度伸直（功能障碍时，强化和维持过度后伸）。

2.在人类发育过程中，后表线的肌肉使婴儿头部从胚胎期屈曲状态中仰起，逐步进入产位，通过眼睛接触外界。

3.后表线通过身体其他部位来提供向下的稳定力——腹部、臀部、膝盖、脚——使儿童在每个发育阶段都能保持身体稳定，并能在出生后一年能够直立。

4.我们以屈曲的姿势（防御姿势）出生，发展到可以轻松维持伸直的姿势，这个缓慢又波折的历程也伴随着后表线的力量、能力、平衡等各方面的发展。

5.当身体屈曲时会变的非常小；当身体伸展时会变的非常大。屈曲姿势还代表一种负面的情感和情绪（如状态不好、害怕、不开心等）。

举例：四足着地爬行时，无论向前还是向后，靠髋的力量上提，为的是稳定躯干的重心。如果做完动作感觉颈肩疲劳，说明用力不对。

详述

我们由最基础的“主”线的远端或尾端开始。一般来讲，从头部向下进行叙述。张力经常会沿着某条线路穿过身体或者从线路的中间向两端延伸，这就意味着从任何一端开始讲都可以。

总则

在任何解剖列车路线中，拉力（肌肉做功，形体改变）、张力（维持稳定及改变）、创伤以及沿着筋膜线路传导的动作等都是基础性描述。

解剖列车第一讲

姿势性代偿分为生理性姿势代偿（无疾，不疼不痛）和病理性姿势代偿（有疾，有疼痛），且生理性代偿完全可以转化为病理性代偿。

与后表线相关的常见的姿势性代偿包括：

1.踝背屈受限

俗称勾脚背，案例下蹲时脚踝内侧疼痛，可以处理腓肠肌，强化踝部力量。

2.膝关节过伸

膝关节超伸0~15度属于正常。

3.腘绳肌缩短

腘绳肌过短，会影响膝关节的正常功能，如果对腘绳肌过度硬拉可能会造成骶髂关节不稳定。

腘绳肌过短会导致骨盆前移

骶结节韧带是稳定骶骨最重要最核心的韧带。触诊：先找臀沟——触摸坐骨结节——坐骨结节向里即为其位置

颅骶医学

骶结节韧带松弛会影响骶骨的稳定，骶骨不稳就会导致颈椎的问题。

4.骨盆前移

骨盆前倾

正常人髂前上棘和髂后上棘应该在一条直线

男性前倾0~5度正常

女性前倾5~15度正常

5.骶骨下垂

6.脊柱前凸

7.胸椎前屈时伸肌扩大

胸椎后凸，腰椎前凸；但胸椎过度后凸，腰椎不一定前凸；腰椎过度前凸时，胸椎屈曲加大，导致整个胸廓出现挤压

处理上背部痛，先处理胸，再收肩胛骨；肩胛骨的稳定是所有肩部力量的基础。

胸大肌可能引发死亡

8.枕骨下方受限导致上段颈椎过伸

胸椎和骶骨的重要性

9.枕骨在寰椎上向前移位或旋转

10.眼——脊运动的不连续

眼睛和脊柱是连在一起的，可以通过眼睛来调整一个人的脊柱。