坐享-2
2016-10-06 本文已影响0人
陈艳_优势践行者
10-5
坐享第二天,选择晚上没人打扰的临时睡时间,开始只做5分钟左右,把注意力都放在呼吸上,做着做着感觉睡着了,困的不行了,只能倒头就睡觉了。
这是否抗失眠的一剂良方。
但是坐享中注意力还是容易转移到其他上面,需要转移回呼吸上。特别是做到后面犯困,直接已经没想转到呼吸上了,直接想找张床躺下,睡觉去了。
10-5
坐享第二天,选择晚上没人打扰的临时睡时间,开始只做5分钟左右,把注意力都放在呼吸上,做着做着感觉睡着了,困的不行了,只能倒头就睡觉了。
这是否抗失眠的一剂良方。
但是坐享中注意力还是容易转移到其他上面,需要转移回呼吸上。特别是做到后面犯困,直接已经没想转到呼吸上了,直接想找张床躺下,睡觉去了。