好好吃饭

自从昨天决定调整饮食后，我就开始好好吃饭了。

早餐煮玉米吃一段时间了，还可以继续。冰箱里还冷冻着粽子、包子，也可以蒸着吃。一瓶牛奶还是需要的，只是不再拌那些高盐的咸菜吃早餐了。

又开始去买菜了，青菜必须得买一份，还是吃快菜吧。然后挑了点蘑菇，冰箱里有切好的肉，炒一碗蘑菇也不错。看着苦瓜还比较新鲜，也挑一根吧，冰箱里还有青椒，差不多了。

然后再煮一杯米，中午晚上各吃一半差不多。还有黑米粗粮，也可以煮饭吃。

还有很重要的一点就是吃完饭别忙着坐着休息，及时洗碗，做家务和适当运动相结合，一举两得。

除了好好吃饭外，还得好好喝水，千万不能等到口渴了才想着喝水。300毫升的水杯，一天下来喝六七杯差不多。

改变生活习惯贵在行动。为了坚定决心，我清掉了家里的瓶瓶罐罐，把那些坛子菜都清理了，不把它们摆上餐桌，我才能好好吃饭。希望大家为了健康，都能好好吃饭。