早睡早起是一项高收益的投资

早上5点，自然醒了。

慢悠悠地打开书桌上的台灯，做到书桌前，心里暗喜终于养成早睡早起的习惯了。

前段时间，我是资深的熬夜党，每天晚上不到12点不会去洗漱、不到1点不睡觉。能让深知熬夜伤害身体的我熬夜的原因不是因为工作太忙，而是因为不自律，我沉入玩游戏、看小说无法自拔。

上个礼拜六晚上，我熬夜到3、4点，一直难以入睡，早上却早早地醒来睡不着，我知道，我的生物钟彻底地紊乱了。礼拜天的一整天，我都处于想睡却睡不着的状态，头昏发胀，明明困得不行，却怎么也睡不着。到了晚上9点，终于强迫自己睡着了，早上7点多起床，仿佛把这段时间的睡眠都补回来了。

在我熬夜的那段时间，每天早上8点才勉强从床上爬起来，早饭随便到楼下买点粥，就应付过去了。工作的时候，常常觉得眼睛涩得不行，上班要靠熬。

最近几天，我每天10点多就早早洗漱，爬到床上，每天基本11点就睡了，没想到才经过三天，就能5点自然醒了。早饭吃得讲究了，连白天上班的状态都非常好。

不知道从什么时候开始，早睡早起成了我们每天必须强迫自己的事情，成了我们生活中最难的自律。

前几天，看到一个20多岁的妹子，因为长期的熬夜而脑溢血，她写了一篇《失联整整9天，没有什么别的原因》将这次经历完整地写了下来。没有任何征兆，就像是习惯熬夜的我们一样，和往常一样，前天晚上与朋友浪完、晚睡，中午醒来却发现自己后脑疼痛。所幸头疼时，她还比较理智，联系了医院，也联系了朋友。

她把经历的事情都记录了下来，是啊，生命只有一次，才不会和你开玩笑呢。

不知道你看完是什么感受？暗暗发誓不再熬夜？还是庆幸自己没像他那样？反正，我清楚这个妹子，以后肯定是不敢再这么任性地熬夜了。

她还在最后给爱熬夜的我们三点建议：

1.一定要规律作息，朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

2.一定要会调节压力。工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙，但一定要权衡，毕竟钱换不回来命。

3.一定要多多运动，不能老是躺着。光睡觉是不管用的，不然血管会很脆弱，存在巨大隐患。

刷知乎的时候，我看到有人问：怎样做到早睡早起？

大家支了各种各样的招，什么听英语入睡、不玩手机啊，最让我印象深刻的是有人回答，要想早睡，与其看大道理和听别人苦口婆心的劝，不如得个麦粒肿之类的眼病，包治。很多事。不经历过，只听别人讲是永远不会懂的，因为不经历就体验不到痛。

就像每出现一段熬夜猝死的新闻或者熬夜生病的新闻，我们就间歇性地发誓要早睡早起。其实，早上早起就像是自律，完全要靠自己发自内心地去做。

我们现在做什么事情都讲究投资，投入时间金钱去学习、去学技能，何不把早睡早起也当成一项投资呢？它无需投入大量的金钱，只需投入时间，而往往能带给你意想不到的收获。