精时力100天打卡Day41

第7.1讲课后实践

这是2018年9月17日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.1讲的课后实践。

<实践事项>

调整你的三餐和零食计划。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1 高升糖和低升糖食物，尽量选择低升糖，可以维持能量消耗的时间更缓慢。

1.2 零食可以及时帮助身体能量的供给，平时可以吃些坚果，少油炸食物。

1.3 omega-3对脑力补充很有效！

2.我在实践中的亮点：

下午2-3点就会饿，喜欢吃淀粉多，现在偶尔用苹果代替，或者吃几个鸡蛋，豆干！

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.【学霸题】对比周日的实践日志与1.2、1.3讲的实践日志，我的感悟