14/28 第二周复盘

时间过得真快，

半个月过去了，

在这周里

选择自己认为舒适的运动和自控力结伴而行

很久都没有跑步了，

这是一项既简单又复杂的运动，

凡事只要开始总会到达

知道了我们大脑分泌的多巴胺会控制我们自己的行为也会影响自己的判断

这样就要尽量远离冲动下的奖励机制

并且通过训练自控力肌肉达到增强自控力的目的

也不能通过道德绑架的方式

做一些违背初心的事情

通过不停的心里暗示，

让自己形成一种条件反射的判断

远离及时行乐的思想行为

从而让自控变成一种习惯