做点什么爱自己呢？

这两天感觉到一种莫大的委屈，深深的怀疑自己所做的一切是否有价值，伴随着自我否定的还有后悔和自责，为什么我要选择去为了家庭放弃工作呢？

或许，工作也不一定顺利，或是会有更大的委屈，但在家里带娃的确让人疲惫不堪。

身体上的疲惫还可以忍受，最难的是心理上的委屈：凭什么是自己来做这些琐碎的事情？

日常的琐碎可以磨掉一个人全部的心气，在这样的日复一日的柴米油盐中丧失生活的节奏，每天都在被动的响应，时间久了，就需要随时做好响应的准备。

这是一种全天候的待命状态，随时要保持机警，没有一点放松的放空时间。

面对当下的情况，唯有自我关怀是我需要的。好好爱自己不是一句口号，是需要关心的感受，尊重自己的身体，不强撑，也不为了满足家人而自我牺牲。

一个人很容易在家庭事务中自我牺牲，因为家务劳动得不到正反馈，甚至家人会以为这都是应该的，时间久了，自己也会为了寻找家人的肯定和支持去无意识的讨好他们，一句肯定就能让他们毫无保留的付出。

我现在就处在这种自我牺牲得不到回馈的愤怒委屈之中。

一个家庭内部分工如果有人做的多，有人做的少，一方就会产生心理不平衡。

工作的那一方觉得自己很辛苦，回来就应该有饭吃，有好脸色，甚至被当作大爷一样伺候着，自认为给家里提供了物质保障，就应该享有特权。

在家的那一方每天几乎也是连轴转，且家里的事情往往无法量化，更不带来显而易见的经济利益，这些无声无息的付出都在消耗着那个人的感情。

其实，不管是在外打拼还是在家料理家务，每个人都希望被对方看见，被肯定，被鼓励，被理解，被赞美，这些是人的基本需求。

如果一个人的基本需求得不到满足，要么影响身体健康，要么影响精神健康。

当精神不健康的时候，会表现在行为上，滞气，冷战，破坏，这些都是在表达自己的不满，试图去满足自己的需求。

如果满足不了，紧接着就想要去惩罚对方。如果惩罚不了，就可能会通过自我伤害来惩罚别人。

这些都是心理活动与外在表现之间的关系。

但仅仅明白心理活动无法解决问题，毕竟如果你的需求是需要借助别人来满足，你就被别人控制了，对方会选择给或者不给你，给了你会开心，不给你，你会失落沮丧。

一个理想的状态是自己的需求尽量自己满足，不要期待别人给你带来快乐，不要等待别人关心你，要自己关系自己，把自己当作一个需要关心的人去看待，给自己温柔，给自己体贴，给自己理解。

一个人的确要首先爱自己，才有可能获得别人的爱，只要你自己爱你自己，那么，别人爱不爱自己已经不重要了，对吗？

生活是自己的，跟他人无关；把精力放在自己身上，好好爱自己才是这一生最大的浪漫。

孩子有他自己的人生道路，爱人有她的命运，不要试图掌控一切，也不要承担太多责任，在自己能力范围内，先照顾好自己。

不要为任何一个人付出太多，那样只会纵容别人伤害自己。

爱人先爱自己，爱你老己，这也是喔对自己最温情的告白。