生命要想过得高效且有品质，需要尽早懂得这个要点

1

2016年的国庆并非人人欢喜。

10月6日,移动医疗企业“春雨医生”创始人张锐于今日凌晨因病去世。据知情人士透露,张锐过世主要因过度劳累,诱发心肌梗塞，享年42岁。

10月7日，山西科技报副总编辑、山西创新科技品牌传播有限公司总经理张建伟因突发心肌梗死，抢救无效，在扬州第一人民医院西区医院去世，享年46岁。

他们都是手捧着事业在时间的赛道上，拼命奔跑的人。在他们看来，时间是他们最昂贵的成本。然而他们却以生命为代价告诉在生的我们：时间固然可贵，保持旺盛的精力和生命力，才是奋斗的基本前提。

2

2016年8月我重新换了一份工作。

面对一个全新的项目，甲方要求我们在四十天之内，完成别人一年要完成的业绩。

我甚至还没来得及办理入职手续，就已经参与到项目的业绩拼杀当中。十多天没日没夜的高强度工作，耗尽了我所有的精神。再加上家里出了一些状况，令我的身心倍受煎熬。

印象最深的是有一天早晨，刚刚吃完早餐，因为重重重压，我身体出现了排异反应，直接将早餐吐了出来。

那一刻，突然意识到：我面临的最大的困难，并非工作的挑战和生活的磨砺，而是自己身体和精神的承受力有限。

它们并非取之不尽用之不竭的太阳能，可以无限度的使用。超强的意志力，虽然可以挑战一部分它们的极限，一旦超过限度，将直接面临生命的挑战。

3

好在现代社会，遇到这样的难题并非我一人。机缘巧合下，我在彭小六的简书文章中，看到了《精力管理》这本书的推荐。他也是受到萧秋水老师的影响才精读此书的。

搜来一看，封底萧秋水老师的推荐词是：“这本书给我深远的影响，让我注重精力超过单纯的时间，也使我的生命品质得以提升。”

知名博主战隼推荐此书说：“学会从整体角度来考虑问题，坚定地去做那些对你的身体、心理和精神健康有益的事情，精力管理让你真正的面对自己、面对生活。”

精力管理的核心思想指出我们需要着重管理的是精力而并非管理时间。这需要，每一个人全情投入，像专业运动员那样管理自己的精力。全书分为三个部分：第一个部分解释了什么是精力管理及如何管理精力？第二部分重点阐述了精力的四种源头：体能、情感，思维和意志。第三部分重点介绍了激励训练的步骤，即明确目标，正视现实、付诸行动。

4

对我而言，触动最大的是:

第四章，体能精力——为身体添材加火

第九章，正视现实——你的精力管理做得如何

从实际生活来看，精力储备取决于我们的呼吸模式、进食的内容和时间、睡眠的长短和质量。

体能精力的改善，我已经从以下三个方面做出了改变，身体的能量有非常明显的提升：

（1）、每天吃5-6顿低热量高营养的食物，能够为机体持续供应葡萄糖和必需的营养。

（2）、每天喝64盎司的水是有效管理体力的关键要素。

（3）、为了保持全情投入的状态，我们必须工作90-120分钟就休息片刻。

很好的驾驭情感，也是精力管理的一个重要课题。

书中的这段话给予我极大的启示：

“情感容量的最高境界，是足以驾驭所有情感的能力。

只有接受那些看似相反的品质，不逼自己在其间二选一，才有可能获得最深刻最丰富的情感能力。

情感层面的全情投入需要遵循斯多葛派哲学家的“破格文体”——美德的共同存在性。

从这一角度看来，没有一种美德是不依赖其他品质而成为美德的。

所有的美德都有条件，例如毫不留情的诚实只是残酷而已。

我们都是复杂和对立的结合体。

因此，我们必须在失衡之前建立足够强大的情感能力，

我们的终极目标是能够在对立面之间自由灵活的转换。”

如果想要在有限的生命里，加点马力，使它过得更有价值，更有效率。

我推荐大家读读这本书，从中寻找一些自己尚不曾意识到的精力弱项。

加强短板，弥补不足，让生命绽放更夺目的光彩。

而不是像英年早逝的他们一样，如烟火一样绚烂，却太多短暂。

充满了遗憾！