补：增强体质打卡9

摸高跳：≥100下

踮脚立：50下

按摩：15分钟

老母亲语录：

昨天疫情以来离得最近的一次，可是一个晚上又是翻天覆地的变化：从封控五天到变成了不封控，再到有文件下来，貌似是国家放开了……

整个大环境的不稳定，既会激起我自身的焦虑，同时，也让我本能的想先守好自己的家园，从内到外的做一个快速调整。

关键在于：越是这种时刻，越得给娃尽可能提供一个可控的状态和外围：不管外界怎么样，爸爸妈妈都在。

别怕，别慌。

我们都在。

而做到这些，已经是多么幸福和幸运啊，唯有珍惜。