践行节奏

1. 把学习与自己的过往联系起来，发现自己的感受。

2. 把学习与现实生活联系起来，寻找改变的切入点。

3. 把生活当成学习本身。

目标：向内生长。

因宇宙而生，无所背负。

以己为宇宙，一切如是，至柔则至刚。

一个优秀的人必然是自恋的。

化解一切是非。

没有人比我更好。

身份：文官，向内优秀，向外接纳。

“厨艺第一，园艺第二，文艺第三”。

4.用学到的，直面人事物关系去表达。

断舍离，速战速决，不留恋无纠缠

你在不在，我都在

我表达，感受我的感受，故我存在，故你存在

5.直面人事物，表达只为行动

不轻易对你表达，表达了要见到结果

一刻钟一个点一句话一个行动一次次推

我停，不自责，启动10分钟

上、中、下、晚四节奏

你停，我问，日复一日

我说你学，学会主动表达

我做你看，学会自己动手

我邀你来，学会补救细节

我欣赏你，我邀请你欣赏我，学会回馈

我为你服务，请说感谢，你为我服务，我表达兴奋，学会反应

我提供选项，提问，你学会选择

有心无力，我协助自己更换生物钟

心急事乱，我邀请自己找节奏

干涉难控，10分钟尝试

身份：武将，向外对抗。

“目标第一，行动第二，迅速调整第三，坚持重复第四”。

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在无任何正事的“神游”氛围下，以光速收起自己的任何情绪，做出最佳表情、最温暖语气的表演，一切毛糙的细节都看不见。

这个时候的一切发生都微不足道，所以没有任何指向性。

当微不足道，你都要十足宠溺她时，她无意识自动愿意沟通、感受美好。而对我对她，都不影响彼此做自己。

表达“最温柔的爱”和最彻底的服务意愿，最用心的礼物，最欣赏的眼神。

（孩子回家，开门。我跑出来看一眼，无限温柔地说：回来啦！累了吧？

嗯，累！ 

我看你有点驼背，肯定上课很累吧！）

（孩子出门，刚吃完饭翻冰箱。我在厨房温柔关心地问：是没吃饱吗？

没有，我拿点水果！

哦，那你刚才我的话，我帮你洗啊！

不用了，我带学校去洗！

嗯，好的！！）

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教孩子主动表达，钱财的事正大光明

教孩子坦然面对别人的情绪

一次解决一个芝麻的事，解构。