今日份反思复盘

成功日记

成功给自己做了饭吃，很健康很美味。

成功完成了五篇流利说的阅读

成功觉察到自己应该怎么说话，及时控制住了自己的语言。

感恩日记

感恩每一顿餐食，比如大米，土豆和鸭胗，让我有了味蕾的满足。

感恩自由职业，让我感受到自由的快乐和美好。

感恩我健康的身体，可以尽情享受美好。

反思日记

保持清醒，不要想着依赖任何人，很多人看起来宅心仁厚，实际上对你有所图，就像你自己一样。

没有一个喜悦的旅程，你不会通向喜悦的终点，每一天每一刻，每一个当下，要去给自己创造喜悦。

当下你要做的事情，就是保持平静和专注，平静就是内心没有起伏和波澜，不让自己的杂念随意扩散。做到宽容、慈悲和利他。不伤害自己，也不伤害别人。