2025年第三十三周复盘

自从上周确诊良性高血压后，我开启了自我疗愈的征程，真正地开始尝试与自己和解。

1、医者仁心仁术

很幸运，在我生病这段时间，误打误撞地结识了不少好医生。且不论他们的水平高低，但就仁心仁术方面，确实无愧于心。

A医院的全科王医生，是我见过的最耐心的西医。无论是线下就诊还是线上问询，她都不疾不徐，礼貌且周到。她会根据我的病情开具有针对性的检查，也会在我忧心的时候给予恰如其分的宽慰；当然，还会表扬我的好习惯（网上问诊提供详实的记录信息，方便医生快速定位问题，节省时间），给予了非常多的情绪价值。

B医院的中医姚医生，是同事推荐的。刚开始的时候，对于她的那句“现在好的老中医不多了”的感叹有点啼笑皆非，觉得她有点自卖自夸，所以彼时对她的医术也有所保留。但她那句“回归身体的本源，要放宽心”，我始终视若珍宝，也在一定程度上缓解了自己的焦虑，所以现在的每周一会愈发信任。

C医院的中医牟医生，虽然年轻却异常情绪稳定。在针灸治疗我的慢病过程中，他每次都会耐心地询问情况，通过望闻问切来温柔施针。虽然我不敢肯定针灸对于慢病的治疗效果，但每周去那个场域放松回来都会满心欢喜。

2、过敏体质自有优势

一直以来，对于自己的过敏体质总有点情绪。一方面，换季的时候很容易激发过敏，惹得浑身难受；另一方面，容易过敏的人也会对一些风吹草动尤其关注，容易内耗和滋生焦虑。

今年以来，我的过敏症状给我带来了不少麻烦，但也在用它们独特的语言给予关怀和友情提醒。

第一，皮肤问题让我开始极简主义。

无论我用了怎么样的舒缓产品，都始终没有明显的好转迹象。之后，我索性就用了敏感肌肤专用产品，才止住了继续恶化的态势。后来，我想或许敏感体质就应该用成分最单一、功效最单一的产品，正所谓少即是多，极简主义，这也是皮肤异常告诉我的道理。

第二，呼吸问题让我开始重视炎症。

每到换季的时候，我的过敏症状也是最厉害的，结膜炎、鼻炎、咽喉炎轮番上阵。春节以后有一次过敏发作，直接导致我呼吸困难，连忙赶到医院挂了过敏科，医生给配了抗过敏药。

之前我挺抵触服药的，总觉得靠自己的免疫力能扛过去。但事实证明如果不能有效控制过敏带来的炎症，会对肌体造成难以忽略的影响，而有些影响可能是不可逆的。

所以，用心在生活中学会抗炎，是对身体的真正负责。

第三，血压高或许也是太过于敏感。

去年到今年，我的血压一路走高，一方面和遗传基因有关，但另一方面其实和我自身的焦虑脱不了干系。遇到所谓的压力，我习惯内耗，直至影响睡眠，进而导致血压爆表。

今天看了一篇文章，说是生病也是让自己改变相关的生活方式，换一种活法，我深以为然。或许，老中医说的放宽心，也可以理解为钝感力。凡事没什么大不了的，心态悠着点，或许有助缓解病情。

3、身边自有最好的资源

最近一直在看医疗科普书，翻到了自己多年前购得的《YOU：身体使用手册》系列，里面涉及到了身体健康的方方面面，有点众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处的意思。这套书较之单症状的科普书更加全面，让我真有点相见恨晚。

回头想想，其实自己手中压箱底的好书好物应该有不少，当我还是习惯主动向外求索的时候，有时候关心已经有的资源，并加以利用，其实会有不错的发现。