禅修冥想练习16/70

2017/6/6.  16/70

冥想时长:5分钟

感悟:

因为一整天的工作都非常忙碌，期间也没有感觉到疲惫，所以工作期间没有用冥想来做调节。在静心工作中，我却发现自己异常专注于自己正在做的工作。与以前相比，因为一天中总会有一个阶段头脑非常疲惫，并且自己总会刻意让自己集中精力，但依然无法尽心投入到工作中。而今天一整天都感觉特别的清醒，这也许就是这段时间学习冥想和正念的结果吧。

晚上九点冥想练习，双腿以盘坐的姿势，当杂念无穷时，专注到呼吸，规律的呼吸没有之前体验的那般自然，慢慢让自己放松后，头脑开始有了放空的感觉。

感觉今天一天都没有情绪，一个很好的转变。