情绪不稳定是一场灾难

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渴望吃饭时，开开心心，不带任何情绪，安安静静的品味美食的味道，感受幸福生活。

渴望吃饭时，气氛安安静静，没有乱哄哄的嘈杂声，慢慢细嚼慢咽美食，感受安静的美好。思绪可以想想很多美好的事情。

渴望吃饭时，用新鲜的蔬菜，五颜六色的搭配美食，清淡口味，原汁原味的饭菜。享受生活，依然觉得人间值得。

在我的观念里，吃饭时，一定不能带着情绪吃饭，如果带着情绪吃饭，就会影响心情，嘴上虽然吃着美食，饭菜变成一肚子气，完全没有品味美食的快乐。

稳定的情绪很重要，我特别注重吃饭时，不能带着脾气和怨恨上了饭桌，如果心情不好，我会单独盛一碗饭，独自去一个人的地方，安安静静的去抚平自己不好的情绪，然后一边吃饭，一边胡思乱想，心情平稳了之后，饭也吃完了，心情也被美食治愈了。

原生家庭长大的我，真的很害怕一到吃饭时，父母因为没有多拿一双筷子，或不想吃某些东西而把脾气和怨恨放大无数倍，只管自己释放情绪，而从来不考虑别人的心情，最后导致大家都没有吃饭的心情。

就如同踢猫效应，父亲的埋怨声，从一进家门开始数落每个人，我有时真理解不了，为什么自己的事情自己没做好，非要把每个人骂一遍，有啥作用呢？自己一进门就等把饭菜端上桌子上，那有没有考虑自己一进饭店，就直接能吃饭，不用等厨师做吗？为什么从来不去考虑问题，而只会乱发脾气，好像自己高高在上，别人都是奴隶吗？为什么对待你那么好，那么多忍耐，你确越来越得寸进尺呢？

为什么只会发脾气，只会把最坏的脾气留给自己的家人？？

这个问题其实每个家里应该都存在，会把自己最坏的脾气留给家里人，然后弄的一家人心情不好，连吃饭时，都觉得索然无味。

父亲的埋怨声结束，母亲就像咆哮的母狮子，一出言，恶言恶语相向，家里的我们立马心情浮躁，没有吃饭的好心情了，及时今晚的饭菜很美味，都觉得没心情了。

吃完饭，妹妹辅导孩子写作业，又把这些暴脾气，传给孩子，也许孩子磨蹭，也许孩子念课文不到位，也许写字没写好，开始撕心裂肺的怒吼，大喊大叫，好像这个孩子错的离谱，把坏脾气传递到无辜的孩子身上。

踢猫效应，就是，坏脾气你传给我，我传给他，他再传给下一个人，让这个环境变得乌烟瘴气。让每个人的心情不好，如同自己踩了一只可怜的猫，那猫恼羞成怒的拼了命的叫出声，希望你赶紧放开脚，扰它一命。

家是一个大环境，每个人都应该懂得，控制自己的坏情绪，把自己的快乐分享给大家，而不是到处发泄自己的垃圾。

有时候，很想开口告诉父母，他们的行为是不对的，但她们只会觉得你说出来的时候，是指责他呢，他们一辈的习惯，让一句话就能改变吗？

现在我也要学会控制自己的情绪，不去浮躁，所以，原生家庭长大，原生家庭的背景，有时，真的不会让一个人快乐，而是想去逃离。真的很厌恶吵吵闹闹的气氛，而从来不知道自己的错误。尤其是自己家人，才会这样肆无忌惮的伤害自己的亲人。

觉醒，觉悟，控制自己，心里默数100个数，然后再发出自己的想说的话，等数完100个数的时候，也许自己的暴躁和怨恨就会消失了。自己更理智了，然后再开始吃饭，说话，心情就会好起来，释放了很多。

愿美食治愈一切不好的心情，愿五颜六色的食材，治愈浮躁的心情，越心情气和，安安静静的吃着饭，开开心心的品味人生