如何改变焦虑的自己

人生的很多可能性，其实是由概率决定的。包括你出生在哪里，父母是什么人，时代在发生怎样的变化。所有的这些事不是由你决定的，也都是公平的，哪怕对你很不幸。对于这些事情你要接受，不要抱怨。你只能说OK，这些不是由我决定的，人生没有时间浪费抱怨不公平。接下来能做的，无非是去运用自己的能力，去思考、行动，让自己在这个世界上活得更好，包括给世界提供正向的推动力。这就是价值观。

价值观让人接受无常、痛苦和焦虑，然后再把人从这种无常、痛苦和焦虑中拽出去。

当把目标聚焦在自己存在的意义，或者说，“要活一个说法的时候”，人就会在价值观的驱动下，去完成自己的使命。在这个过程中，妄念、痛苦、焦虑都会减少乃至消失，人会得到一种精神上的愉悦和快乐。