“我是对的！”-冉冉老师课程作业6

昨晚爱人回来，又和我谈这两天我们一直在谈的一件事情。结果我们不欢而散。

有件事是我们一直关注着，当时有3种选择，我意识到要让他做决定，这样，我就可以不需要承担选择错了的后果，可是，他说：我也做不了决定！

于是，我就又习惯性的快速的根据自己的“感受”做了决定。

我现在回看，这个决定，他不太支持，但是自己也没做选择，所以，他也纠结。在决定后的当晚，就已经有些情绪。我注意到了我们俩当时的状态，也有意识的忍着自己的情绪，只是表达我的感受。

我说：你现在和我说这些，我觉得我做了一个非常错误的决定.....我们聊了很长时间，最后我们达成共识，这件事的任何决定，此时此刻都无法证明对错好坏，只能靠时间去证明。

可是，昨天他又和我说这件事，我就不高兴了！什么表达感受之类金科玉律的全抛在脑后。感觉无论我说什么，他都觉得是错的！最后，我说：今后，所有比较大的事情，请你来做决定。

好烦！

躺在床上，睡不着。看着自己头脑中各种念头想法来来去去的，觉得他总是能在我的决定之外找到瑕疵的地方， 总是以一个上级对下级的态度和我对话！总是把一个明明觉得自己很有道理的人说糊涂了，觉得自己做了错误的决定....

我觉得我们一贯的沟通方式都是这样。平时没什么事情的时候，大家都还OK ,一遇到一些事情，总是让彼此都很恼火！

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正好要完成冉冉老师的作业，我再努努力，体会一下这个模式或是习性，我到底能做些什么？！虽然，看上去，明明是他的错！

首先是， 在别人稍有质疑的时候，就触发到自己的情绪！

此刻，我清醒的时候我当然我的情绪一定是来自我自己的渴望没有被满足。我的渴望是希望我做的决定，被他认为是对的，适合的，及时的，有前瞻性的，甚至是智慧的。我渴望他肯定我！当他不断的质疑我的时候，我就被“点燃”了！我想要“我是对的”！

这个模式，呵呵，无数次看到，可是，每次在现实中，能够马上立刻觉察到，让自己的“假我”退后，做起来真的有难度！

于是，我和“我是对的”来一次云对话：

我先是闭上眼睛，让自己安稳下来，回到自己的呼吸和身体，在心里去找到那个“我是对的”的形象，找不到！只是觉得心有些慌乱。

我把注意力放在自己的眉心，看到一个女孩，慌张，不敢表达自己的想法，在等着有一个人能够明白她，理解她，支持她，鼓励她！

我问：你想和我说些什么吗？为什么看上去，你并不是我想象中的样子？

“我是对的”好奇的问：你以为我应该是什么样子的？

我说：你应该是坚定的，刚劲的，倔强的，有力量的硬汉形象。

“我是对的”笑着说：哈哈哈，那是我装的！

我问：哈哈，为什么呢？

“我是对的“： 因为我害怕，我害怕做错事，害怕说错话，害怕因为”错“而被批评或是惩罚。你记得的，小时候的那件事！

我说：是，记得！你那一句无心之言！后果对你来说挺严重。

“我是对的”：我其实不太敢做选择，因为，一旦做了选择，就可能会有对或错！我习惯让别人做选择，然后我在一旁看着，用事实证明当时如果听我的建议，就不会是这样的结果！

我说：呵呵，你是这样的方式！而且，一旦你做了选择，还不允许别人表达自己的观点，你认为即使是表达观点，也是对你的质疑！

“我是对的”：你明白的时候，比我聪明！我就像是《冰雪奇缘》二里的火能量，看上去很吓人，实际上很小很乖哒！

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其次是，我不会不带情绪的表达自己的感受和需要。

我常常会觉得对方应该知道我是怎么想的，应该主动的满足我的需要！

最后，我恐惧一说话就谈崩，所以，我躲着他，尽量少沟通，少惹他，少惹事情。

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-所以，我该如何选择？

其实，一贯的的方法就是要么“战斗”要么“逃跑”！要么死扛“我是对的”到底！要么就“理都不理你”的模式。

-那么，现在你要如何做选择？

把学到的知识，活出来！做一个知行合一的人！

-比如？把什么活出来？

1，沟通中遇到情绪的时候，先停下来，注意力回到自己的呼吸，回到自己的身体。

2，“我是一切的根源”，他让我生气又情绪，是因为我自己的渴望没有被满足。他没有义务满足我的渴望。（其实，他也没有能力满足我的渴望，就像我也没有能力满足他的渴望一样。）

3，我练习不带情绪的说出我的感受，表达我的需要。

4，书写！书写！书写！

5，找咨询师沟通！

6，好好使用我的火能量！

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