佛系养成计划

佛系90后

      2019年三月第一周，我开始读《非暴力沟通》，同时开始每天练习一次禅修冥想。

　　我想成为一个真正的佛系女孩，而不是什么都不放在心上，消极待日的伪“佛系”。

　　起因是上周和朋友聊天，她说我实在是个很佛系的人，什么都是“可以”，“都行”，“没关系”。

　　这让我深思了很久。

　　因为在我印象里，所谓的佛系是一种很消极的态度，尤其是对于二十几岁正是奋斗年纪的青年人来说。以前我很反感这种人，感觉事事不放在心上，做什么都不走心，没想到有朝一日自己也成了这样一个“伪佛系”。

　　我仔细想了想，可能是因为最近一年多生活得过于平淡封闭，没有工作的压力也没有升学的压力，每日要做的事都是固定几件，几乎没有出门与他人见面，万事万物都以一种自然流露的状态缓缓前行。

　　我好像和世界脱节一般，除了每天的学习，读书，睡觉，生活就像一潭死水，没有一点波澜更别说惊心动魄了。这样的环境里虽然我还没有“丧”起来，也依然每天早起了，读书了，做事情了，但整个人都局限在了一个小壳子里，对生活没有什么要求。

　　不对，要求何止不多简直就没有要求！

　　这样看来确实是很消极。

　　所以我决定让自己变积极一点。

　　第一步我想到换书单。此前我的书单以小说为主，所以我想，或许我可以多读一些正能量的心理学有关的书，从心态上改变自己。

　　本来首选的书是《高兴死了》，作者是一个美国的抑郁症患者，据说鼓励了数百万美国人度过人生的低谷……然而——我看不进去。整本书很没有逻辑，有些疯疯癫癫，而且不知道是翻译腔的问题还是怎么样，许多地方甚至读起来不通顺，所以我就放弃了。

　　后来我在豆瓣看到了《非暴力沟通》，嗯……或许这是个好选择。2019年因为这样那样的原因我和爸爸吵了很多次架，这让我很长一段时间觉得呆在家里很难过。如果能掌握一些沟通技巧说不定世界都能阳光起来。

　　事实证明，这确实是本值得一读的好书，它让我整个人都平静下来，认真思考自己和他人的感受与需要。

　　我想，我也许真的有些“佛系”了。因为读这本书的这几天，我发现生活中没有哪件事是能让我心生不虞的，不论是与家人产生了摩擦还是与朋友产生分歧甚至被陌生人恶意冒犯我都不觉得这有什么值得气愤的。万事有因才有果，找到不愉快的原因，体会双方的感受与需求，就发现真的没什么大不了的，没什么事情是解决不了的。

　　第二步，我尝试了各种冥想APP。我想，只有让内心平静下来，扩展心境，才能有效地思考自身，思考当下，找到打破壁垒，积极生活的途径。我选择在中午午休前进行8-15分钟的冥想或禅修。最显著的变化就是精神好了许多，睡眠质量也提高了，做事情的效率也提高不少。当然，最重要的是能静下心来好好思考，这也是我练习冥想的根本目的。

　　总之，2019年三月的第一周，我迈开了佛系养成计划第一步，这是个值得纪念的时间，期待真正养成佛系性格的那个我。