《心流》（9/100）

一，新知

1.工作心流大于休闲心流，有效利用闲暇时间

2.行动和思想相结合，感官体验

3.如何培养心流：确立目标，全身贯注，从当前体验乐趣，反馈

二，怎么做

1.做一件事时，专注于当下这件事，情感体验

（如跑步时，就不要想其他的，专注当下，感受自己的步伐，呼吸）

欣茹

时间管理达人

坚持阅读100本书

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