大病预防先除湿

湿气重是现代人的通病

湿邪是现代人的健康克星，它就像自然界中的水患一样，令江河决堤，河流泛滥，影响体内环境的平衡。

若能调理身体阴阳，祛除湿邪，体内“风调雨顺”，水湿也就会各行其道。

最近我看了一本，国医大师路正志关于养生系列的丛书，从中我也收益颇多，我呢就把我了解的，我知道的，分享给各位朋友，希望更多的人都能拥有健康的身体。

今天我带大家先来认识一下湿气。

现代人有90％以上的曾被湿邪困扰。

知己知彼，百战不殆——认识湿气

咱们来看看中医上所说的湿气是怎么回事。

正常的湿气其实是自然界万物生长的一个必要条件，从来源上可以分为内湿和外湿。

外湿是自然界中的水湿，比如天上的云，地下的水，冬日的冰雪，都来源于大气中所含的水气（中医称为湿气）

内湿就是人体的津液（人体正常水液的总称）也就是西医学上的体液。

人体中的体液人体体重的60％，这些体液中的主要成分就是水，不光是我们的脏腑和宫窍等器官组织里面有体液，就连细胞也被体液所包围。

正因如此，不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。

像上面这些正常的，生理的湿，我们称之为湿气，但是当湿气太过，这时候的湿就叫做湿邪了。

如果水湿过剩，排不出去的话，湿气就变成湿邪，成了致病的因素。

知识链接：    [多湿]

口黏不爽，涎多痰多，脘腹痞满，头身困重，小便不利，便溏粘滞，足跗水肿，舌胖苔腻。

                        [多燥]

口干思饮，饮而不多，脘闷腹胀，四肢乏力，手足心热，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔。

湿气多了不行，可也不能少，否则就成了燥邪。

如果身体出现了干燥的现象，比如大便干燥，皮肤干，眼睛干，甚至出现干燥综合征，就说明是身体内水湿太少了。

有些人早晨起来，觉得最特别干，感觉舌头都木在里面了了。这就是“湿”少了，津液不足的表现。

不过口干还有一种情况，就是就是湿多阻滞气机，水液不能向上濡润导致了口干。“湿”少了，舌头会变得瘦小。

好了，今天就到这里吧，明天我会继续给大家分享：如何发现体内湿气大的信号……