觉察情绪

中原焦点团队---欧阳小兰讲师14期分享632天20230125来76观23咨67

当别人与自己的期待不符合时，会是什么情绪？

觉察是愤怒的情绪

体验身体的反应:心跳加快，头脑发热，血往上冲

觉察念头:期待的与现实不符。

抱怨背后有正向的期待