2019年9月30-10月06周检视

吾日三省吾身------孔子（45分钟）

开启检视，觉察当下。

悦纳自己，检视不检讨。

追求卓越而不失平衡的人生。

1.【习惯】  8分   早睡早起，反思，运动。

这周身心得到了放松，体会到规律有序的生活能让身心愉悦。

早起6天，今天7：16分起床，有些晚，不过接纳了迟到的事实，没有焦虑，这是进步的地方。

运动这一周都是爬楼梯，把工作和运动结合起来，赋予爬楼梯特殊的意义，使得爬楼梯没有厌恶感，反而更积极并有喜悦感。     

2.【工作】9 分   

记录：这周完成了一个活动项目，统筹、设计、分工协调、主持等，看到了自己的进步，需要改进的地方，工作还可以再分配细一些，可以邀请更多的人来参策划。这样他人的体验感就不一样了。

三天假期中加班，进班观察自主自然教学过程中存在的问题，记录并思考如何改进。

改进方案：可以把游戏设计进去。

3.【学习】  9.5 分  

阅读： 这周阅读《高能要事》，并做笔记，写心得体会。看到自己在践行中自己的收获。让自己更有信心践行。

写作：加入007不写就出局，发现一周一篇，自己很轻松，提前三天完成，只需要2小时就可以写一篇简书或公众号

          发文，更加坚定的输出，七年每周一篇，可以成为我生命中的一部分。我喜欢写作。

听书：樊登读书《可复制的领导力》

学习研究：李克宽校长《自主自然教学法》，思考背后的原理，并记录成课件。

4.【健康】9分

  心情好，给自己放松减压，规律有序的生活，身心健康。爱自己给自己，听从内心的声音，适当的满足自己的需求。

5.【家庭】     9 分

亲子关系和乐，昨天晚上睡前还想起先生的好处优点，内心淡淡的庆幸。

跟父母有通视频，自己生活的好，自信满满时，父母也安心。

不足：需要给老家的奶奶打个电话，让老人也安心

7.【社交/休闲】 9分

     10月1日去玩了一天，在茶吧休闲的看书，听音乐，看阅兵式，给自己买了一件喜爱的衣服，很开心！

     推荐了10几位以前的同事加入高能要事读书会，把成长的喜悦分享给他人。

8.【小确幸】   分    

【本周重要成果/关键词】

 面对领导突然安排的B类事件，勇敢的站出来悍卫了事先安排好的A类事件，改变了以前救火的生命状态。每次重大事件前都有干扰，以前不敢拒绝，导致自己忙死、累死、出差错，现在明确坚定的拒绝或推后或委托。在阳木上立定了主意，不随外在的人事被影响。在全局观上有提长。没有以前那么多的顾虑和害怕，力量感有提升。（力量感来源于清楚自己在做什么，分得清什么轻重缓急，也明白只有不断的提升自己，做好自己本分的事，把重要的事做到极致，无需要在外面求，更不需要讨好，自己强大了，才能真正站起来。我为我的人生负责）

【下周计划】

【家庭】： 给奶奶、父母、婆婆、先生通视频

【健康/好习惯】： 少吃菜

【工作】： 重点研究和实践自主自然教学法，每个班都听一节数学课

【学习】： 读完《高能要事》，做课件《高能要事》；做课件《自主自然教学法》

                  听鲍老师的课程《团队建设》

【休闲/社交】： 去茶吧放松一天，看书写作