你一定要努力，但千万别着急

相信你一定听过：“你一定要努力，但千万别着急”。这句话，每次想到这句话，我感觉这既是一剂能量也是一种安慰。

成功离不开努力，但是我们都希望成功的路可以好走一点，时间可以短一点，付出可以少一点，成就可以多一点。

有时候放慢速度，适应慢节奏的生活，才是最正确的方式。

当明确了我们的目标之后，我们应该学会放慢生活与工作的节奏，去完成这些目标。

“只有学会放慢速度，你才可能过得快乐，才可能提高效率。”

那么，如何做到这一点呢？

我们可以试着培养“缓慢专注”的能力，学会集中注意力，慢慢地从一件事，切换到另一件事，这样，才可能把事情做完。

对于培养专注力这件事，我们可以将工作和生活进行分类和细化。

1.放慢工作速度，专注于重要任务。

把一天里最重要的任务，安排在我们精力最旺盛的安静时段，排除一切可能让人分心的东西（比如关掉手机），然后专注于这个任务。

然而有时候，重要任务可能会有点难度，让人迟迟无法下手，甚至一直拖延，最后发现不能再拖延的时候才会努力的把时间追赶。

当发现自己一直在拖延，就是不去做重要任务时，看能不能把它分解成一个个小任务。

比如，我们眼前有一个大任务：“写年度报告”。

这时，我们可以把它分解成“列出报告的纲要”、“想出报告的主题”、“写出报告的第一部分”等小任务，直到大任务大功告成。

2.在生活中，利用每一件小事，培养缓慢专注的能力。

在生活中，也应该尽量专注于一项任务，不要来回切换，这里的任务，包括吃饭、洗碗、洗澡、画画等各种小事。

比如，对于吃饭来说，开始练习细嚼慢咽，延长用餐时间，享受用餐过程。该吃饭的时候，就好好吃。

“通过像慢食这样的小事，可以抵制整天做着一个个不过脑子的任务的匆忙生活，减少压力，或者长久的快乐。”

我们全天都应该坚持练习这种“缓慢专注”，无论我们在做什么事。

时间久了就会慢慢变成习惯，最后即使我们不刻意去练习也能将习惯坚持下去！

你可以很慢，但不要放弃，你只要努力，一切自有答案！