锻炼从五分钟开始

一项针对十个不同研究的分析发现，改善心情、缓解压力的最有效锻炼是每次五分钟运动，而不是每次几小时。

锻炼其实是身体与大脑达到协调一致，五分钟的锻炼时间，相信很多人都能抽空利用这点时间。

五分钟锻炼不能减肥，但能使身体更健康。从现在开始就锻炼吧！