2023.10.28

#海拔五千

1.#健身  2023.10.28  早，无绳跳绳5000下；晚，30分钟兔子舞+120个仰卧起坐。早，52.2，-0.1；晚，53.6，+0.1。

2.#读书  《戴建业精读世说新语》P130-161。

3.#碎屑  ①早上自然醒，第一次用天天跳绳这个APP，记录无绳跳绳，5000下，总用时35分钟。

②上午写信，谈论小目标。

③中午去我妈家，给爸买了一件冲锋衣要送去。路上经过平店，在九多肉多买了小菜，没想到最受喜欢的是凉拌娃娃菜，清新爽口。

④三姨和姨父也去了。姨父比刚回来时气色好了。除了生死，没有什么大事，看开些，因为看不开就是折磨自己伤害自己的身体。小时候最喜欢姨父，因为姨父在我心目中是最善良真诚实在的长辈，虽然都不擅表达。希望姨父尽快找到“灵魂的安顿”，以后的日子还很长，还要好好活儿。

⑤午饭后和队友一起享受摘梅豆的快乐。看队友站在梯子上尽情地左右采之，我只有羡慕的份儿，于是最后我也体验了一把登梯高高在上的感觉。

⑥皓翔早上拍了几张图片，说看到子扬哥哥的文章了。一高的《圆梦》，这么快就出版了。晚上，住在邻居小区的皓翔来送书，说自己多了一本。皓翔现在高三，现在也在学着播音主持，明年参加艺考。今晚见到他，又帅又有气质！期待明年夏天听到他的好消息！

⑦刚看到扬同学的文字，这边扬同学就打来视频电话了。没说多久，就要上交手机了，匆匆留下了地址电话，说以后可以收快递了。这周开始学习文化课，竟然想让我们寄过去他高三时的语文数学笔记，下周有时间再寄。

⑧没有写文章，明天早起开始。

⑨从今天起，只有在家就查看一下身体数据，刺激自己减肥决心。啊……非减不可吗？非减不可，太不想再看到腰间赘肉了！