【A2故事会】和谐情感关系，从道歉开始

“清官难断家务事”，一直以来，男女情感问题都是极其让人困扰的，就拿爱人间所发生的争执来说，双方总是试图争出个输赢来，由此导致矛盾的升级，感情的破裂。

对很多旁观者来说，这还不简单，去道个歉不就完了；然而道歉并不像我们想的那样，只是一句话的事，尤其是在面对自己的爱人、另一半的时候，我们总是吝于去道歉；即使放下所谓的自尊或面子，去向对方道歉，却又会因为方式方法的问题，而导致矛盾的升级。

去年的一个周末，我结束了健身房的运动回家，到家却发现忘记给老婆带饭了，结果老婆就因为这个原因，和我之间爆发了一场争吵。吵完之后，歇了会，情绪舒缓下来，我意识到这事也不是什么大事，就为了这个事吵架也不值得，而且还影响情绪，所以决定主动向老婆道个歉，把这件事给揭过去。

“对不起，别生气了。”

”你知道我每周都要健身的啊，健身结束都12点半了，你也没打电话，也没发微信给我，我都以为你吃过了呢。”

“再说，你又不是不知道，健身房在上南路，从那边走回来，这一路有多远，回来时间也不早了。”

“你也不用生气了，这事我知道了，下次我肯定带”。

谁知道老婆听了之后，站起来就说：“你的意思是我错了？是我无理取闹了？”

“我不是这个意思”

“你就是，你觉得是我没事找事呗，你觉得我没吃饭根本就不重要......”

“你根本就不关心我......”

然后就是没完没了的争执，原本打算的道歉，却演变成了二次争吵，让我很是郁闷。

直到无意中，翻开师妹送我的那本《男人来自火星，女人来自金星》，看到这篇关于道歉的章节：

向女人道歉，必须遵循以下三个步骤：
1、说“对不起”；
女人生气的时候，她最想听的三个字就是“对不起”。你要注意，只需简单地说“对不起”，而无需做任何解释。最少的字眼反而能产生最好的效果。你说过之后，就意味着你必须准备好，倾听她的感受了。
例如：
他说:“真对不起，我来晚了。过桥的时候,发生了交通事故，塞车很严重。那地方又是交通要道，车越堵越多，我在桥上堵了好久，知道吗？我就堵在了肇事卡车的后面”。
她却听成:“我虽然来晚了,但我理由充分呀，所以你没必要气成这样。毕竟，我费尽千辛万苦还是赶过来了，你应该高兴才对。
他说:“很抱歉没有给你回电话。当时我正在单位，手头的活儿特别多、特别忙。你简直都不能想象，这个项目完工的最后期限马上就要到了，我必须在两天之内把它弄完。所以，我当时没接你的电话，过后太忙，忘了给你回…”
她却听成:“你根本不应该对我发脾气。相反，你应该向我道歉才是。我工作的压力有多大呀!”
2、听听她的反应；
男人要知道，你向她说“对不起”，就是给她开口的机会，说出自己的感受。当她滔滔不绝地发泄心中的不满时，你不要做任何解释或与她争论。你应该耐心地把她的牢骚听完。要是她不再说什么了，那么你才可以进入第三步。
3、以具有否定性的形容词回答她；
继第一步、第二步耐心地倾听她发泄完不满之后，你应该立刻使用否定性形容词的语句描述你当时所犯的错误，进而否定你自已，以此向她表明，你是真心实意地向她道歉。这一绝招胜过你肠刮肚地寻找理由向她解释。

当我回看和老婆这十多年的婚姻生活时，我发现，每当发生争执时，我总是习惯于通过辩解来处理，而且在潜意识中，我都将这种方式视为道歉。却没有想过，辩解的方式，对另一半而言，她会如何看待？

其实在另一半眼里，事件本身并不重要，重要的是感受，是你是否在乎她；在她们眼中，解释就如同狡辩，解释就代表我在极力证明她是错的，在证明她是小题大做；这样做只能换来另一半更多的不满和抱怨，从而让矛盾或争执升级，让问题变大，最终影响到彼此的感情关系。

你看，一个看似简单的道歉，就因为理解上的不同，让本来的小事变成了大事；那我要如何道歉，可以老婆更加容易接受，而不至于让争执升级呢？原书拆页中给到了三个方法，让道歉变得更加有效。

态度诚恳的给对方说“对不起”，不要解释和辩解；

耐心的倾听对方的牢骚，不要试图争论；

用自我否定的方式表达理解及自我批评；

如果重新面对当时的场景，我会尝试着对老婆说：“老婆，对不起，没想到你在家看孩子作业，我疏忽了”，然后耐心倾听老婆的抱怨，没什么好解释的，毕竟责任或对错在夫妻间并不重要；让老婆把心里的不开心说完，再向她表达理解：“看孩子作业确实很耗精力，时间一下子就过去了”，“我确实粗心了，也没问一声，太不应该，下次一定记得”。

相信如果这样，倾诉完内心不满的老婆，可能就更加容易接受道歉，而不至于让事件升级。

在实际的情感生活中，或许有人会认为，又不全是我的错，大家都有责任，都有问题，为什么要我一个人认错？男子汉大丈夫，要我老爷们把身段放这么低，去道歉，多没面子啊？我想说的是，对你而言，是分清责任重要？是个人的面子重要？还是和谐的情感关系更重要呢？

要我说，能够为了和谐情感关系，放下所谓面子的男人，才是真正的大丈夫！