0827-0902.2018周检视

4.0践行三个目标

1.减重3公斤

2.正畸系列课程学习

3.阅读财务方面书籍及学习

    围绕三个目标践行，通过跑步、健身房锻炼、核心力量的训练，再加上合理的饮食，这一个月下来，已经减重3斤，目前体重109斤，距年底105斤的目标越来越近了，也越来越有信心去达成，在收获健康的同时，越来越自信。

    通过正畸系列课的学习，正畸水平有显著的提升，对每一个正畸患者都做到心中有数，按计划顺利的推进，转介绍的患者也越来越多。

    阅读《追逐日光》，讲述尤金先生~一位企业的CEO，在诊断出自己患上脑癌只能活三个月的时间，但在这三个月中，他把自己的人脉通过同心圆来疏理，最里圈是自己最亲的人，外圈是自己的朋友、同事、合作伙伴等，从外圈到内圈通过书信、电话、见面等一一与他们告别，那么做为健康的我们，更应该把人脉关系维护好。

    通过简七理财课的学习，明白理财就是理人生，要事先进行规划，先支付自己，持续的做长期投资，充分利用时间和复利的威力。

八大关注践行情况

一、健康

（一）运动

1.跑步4次，跑量26.05公里，平均配速        6.23，最远10公里。

2.健走一次，2公里

3.游泳一次

4.健身房骑单车一次，弹力绳力量训练一次

5.5天完成深蹲60个，平板支撑2分钟

（二）睡眠

  六天在23:00左右睡觉，一天超00:00，早起七天，平均5:03起床，每天午休一小时左右，深睡眠时间不足，浅睡眠时间偏多。

（三）饮食

  两天晚上在外面吃饭，一次火锅，一次在亲戚家吃饭，喝了点小酒，其它时间基本做到少油少盐，晚餐都是蔬菜水果，早餐麦牛奶鸡蛋，午餐正常吃。

（四）冥想

  睡前冥想六天，走神次数减少。

（五）面膜三次，早上洗眼六次

（六）晨起搓脸，捏耳朵，梳头，捶大椎每天各十次，完成5天。

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二、学习

1.阅读11个番茄钟，《追逐日光》用时8个番茄钟

2.正畸系列课程

3.简七理财1-4课

4.整理《穷爸爸富爸爸财务自由之路》的重要内容

三、家庭

1.陪儿子去游泳三个小时。

2.带儿子去健身房锻炼，跑步机跑步，骑动感单车，做得有模有样，还能跟上节奏。

3.儿子陪我去体育场跑步。

4.跟家人聚餐一次。

5.洗床上用品。

6.儿子跟桐桐一家吃牛排，陪桐桐玩并负责桐桐的安全。

四、工作

  预约33个患者，全部按约定时间处理好，有三个因为患者时间的原因改期，新增正畸患者3个。

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五、效率

  1.习惯每天早起看天气预报、OF、C5、在晨间日记中安排当日的三只青蛙么日程。

  2.到单位首先看预约，合理安排工作。

  3.工作一天后晚上去锻炼，能有效缓解身体的疲劳和压力。

六、情感/社交

  通过早安攀枝花举办的七夕派对，认识很多单身男女，参加线下聚会2次，玩得很开心，遇到一位心仪的男士，试着去了解一下。

七、财富

  持续记帐1861天，坚持每天先支付自己。

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下周计划

1.运动4-5天

2.规划五年的财务目标

3.阅读《乔布斯给年轻人的忠告》