微习惯养成17周挑战-17

今天微习惯目标完成如下:

1.早睡早起:昨晚10:42睡觉，今早5:40起床。

2.锻炼:金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，慢跑＋步行万步以上。

3.饮食:早餐小米粥＋两粒桑麻丸+一个自制馒头，午餐小米粥+单位午餐菜品，晚餐芝麻丸两粒+家常饭菜。饮料，三杯玫瑰醋+一杯桑葚膏+两杯玉灵膏。

4.阅读:半小时以上。