《不完美，才美》情绪决定命运【72/300】

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”百幅计划：72/300

以图代言：百书阅读262本

管理好情绪，让我们能从容应对生命中的一切变化。

情绪好，命运才好！

《不完美，才美》情绪决定命运【72/300】

情绪梳理七步法

情绪梳理第一步:自我关怀

停下，呼吸，标注情绪。静观自我关怀。

情绪梳理第二步:探究自己的真实需求

情绪梳理第三步:情绪ABC

我们的难过是因为只从自己的角度去看人，看事和解读。对同一个事件的不同解读，就有不同的结果。

情绪梳理第四步:与智者对话

情绪梳理第五步:核对

・情绪梳理第六步:制订未来的行动计划

・情绪梳理第七步:收获总结

《不完美，才美》情绪决定命运【72/300】

感知到自己的存在，便感知到世界的存在。

烦恼，是为了让自己知道究竟想要什么

接纳自己，不完美才美！