肆青-你知道拖延是种病吗

       “马上来！再等两分钟！不要着急嘛，离时间还早呢”，这些话耳熟能详，很多人怕是一天都要重复十来遍，而这个情况恰好证明了拖延症已经是一个普遍存在的现象。百度百科给拖延症的注解表明这是一种成因不明的疾病了，并且有12,700,000条相关链接，我相信有大把的人和我同病相连，同时也说明了越来越多的人关注到了自己有这个问题，那么我们到底该怎么解决拖延呢？

        《做事的常识》里的作者给出了他的建议。

          第一条，认为在做任务可以尽量留白，换句话说就是在你已经发生拖延的时候，不要着急，进度落下的部分直接跳过，跟着原先的节奏走，当你完成任务之后回过头来继续完成拖延的部分。这样尽可能让自己不要陷入情绪上的焦虑，可以更好的帮助自己完成既定的任务。

          第二条，把习惯交织在一起。比如你想早睡又想努力学习了解更多行业知识，此时你可以再睡觉前读半个小时相关书籍，放下书之后告诉自己今天想做的事都已经全部，可以睡觉了，长此以往，就像一种仪式感，一次又完成了两件事，既养成了习惯，又告别了拖延。

          第三条，也是我认为最重要的一条，想清楚不做什么。这就像逆向思维，我们平常想做一件事时都会列计划，一二三四清楚明白，但为了达成某件事情，其它事情必须得让步，比如消耗大量时间去玩的手机，这时候我们可以列一份断舍离清单，明确告诉自己什么时间不能看视频，或者干脆直接关机。当我们清楚自己要做什么不要做什么是不是就有底了呢，接下来我们遇到的诱惑都可以按照此方法放入断舍离清单中，这样我们就可以无障碍的继续做事了。

        当我们拖延的时候，不妨试试这三个方法，时间就是这样一点一点挤出来的，当我们割掉了拖延这颗毒瘤，多出来的时间是否可以多做些有意义的事情了。