2022.10.17-10.23一周复盘

2022.10.17-10.23一周复盘

一、一周事情层面的体验：

1.本周落地了120天前的发愿：120天内完成大拜108次，收获内心的柔软和力量。

2.120天跑步（实为快走）1km+110天，截止今日，115天里面完成了105天倒计时。每天快走1-3km，偶尔4km，已是习惯。

3.体重一直维持在50±0.8之间，本周华为健康各项指标保持了全绿，再接再厉！

4.28天练字打卡，一天不落，已经23天，收获肉眼可见的改变。公开承诺+违约金的效力，真实不虚。

5.以每日感恩日记作为简书日更的主题内容，每日至少三条内容，持续日更。

6.每天10分钟手写自由写，写作、练字两不误。

二、读（听）书/看视频收获：

1.喜马拉雅听书，徐文兵、梁冬对话《黄帝内经》；

2.赵翼龙《黄帝内经》；

3.小红书倪海厦讲中医。

三、下周方向：

1.早睡早起；

2.开启每月一本书一篇文模式；

3.继续练字，开启60天持续精进练字；

4.设立本年度最后60天目标。