长寿，要从年轻开始

“长寿”秘诀学起来：

1、时刻提醒自己，让身体轻松，不要让身体经常处在一种紧张的状态。身体轻松的情况下，一般很少生病。

2、情绪一定要稳定，不要大喜不要大悲，有情绪就发泄，让坏情绪无处可逃。

3、放下执念，过去的事就过去了，不要老去回想，生活应该向前看。

4、拒绝焦虑，焦虑改变不了现状，只会产生严重的精神内耗。

5、夫妻生活不过度，来日方长。

6、心里不要藏事，遇事解决事，不要动不动就为难自己。

7、长期坚持运动，做个自律达人，为自己的好身体做准备。

8、有自己的兴趣爱好，有一二好友，可以一起聚聚。

9、按时吃饭，只吃七分饱，不会撑着自己。

10、凡事看得开，喜欢的人多在一起，不喜欢的人就远离。

11、有自己的事情做，生活节奏按照自己的节奏来，生活过得多姿多彩。

12、注重牙齿健康，一口健康的牙齿真的太重要了。

13、心态一定要好，心态好才能健康长寿。

14、不要让自己太闲。人太闲了容易生病，容易胡思乱想。

15、要经常笑，笑一笑十年少，微笑，大笑，每天都不要少了笑。

16、大鱼大肉要少吃，过期食品不要吃。

17、平常多想开心的事，不愉快的记忆都删除。

18、有一个知冷知热的伴侣，生活才能更愉快，身体才能更康健。

19、不管别人如何冷嘲热讽，始终不以为意，释然淡然。

20、饱食过度很伤身，熬夜真的不能有。

21、戒烟戒酒，坚持有氧运动。

22、欲望要少，杂念要少，焦虑要少，不要杞人忧天。

23、看待事情简单化，不要把事情复杂化，活得简单些，再简单些。

24、对孩子适度放手，不要过度干涉，让孩子自己去闯世界。

25、保持情绪稳定真的很重要，好情绪助力长寿。

26、能不开车的时候就不开车，常走路，对身体好。

27、控制饮食，不要贪嘴，经常要饿一饿肚子。

28、有一颗不服老的心，多学习，多接触，开阔视野。

29、放过他人，就是放过自己，不去计较太多的得失，不较真任何事。

30、保持夫妻感情良好，保持家庭氛围和谐。

31、多动脑，多动手，能自己动手就自己动手，有效预防老年痴呆。

32、经常刷牙，注重个人卫生，勤梳头，勤洗衣服，培养兴趣爱好。

33、尽量少坐多动，长期久坐，真的会影响血液循环。

34、不要怨气太重，要懂得知足常乐，拥有健康心态。

35、睡眠质量一定要好，保证每天的睡眠时间，规律作息很关键。