何为正念？

正念，这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。

有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

正念是指专注于当下，全身心投入我们此刻正在做的事情，不受干扰或评判，意识到我们的想法和感受，而不被它们所困。

正念并不是杂念的反义词，也不是邪念的反义词，正念只是在觉知中的意思。

有些人会说，杂念邪念都是在颠倒中，其实只要是念，都是在颠倒中。

之所以有些人会误解正念，是因为大家容易把“念”理解为名词，认为是念头，把“正”理解为形容词，认为正念是正确的念头——但这种理解是错误的。实际上，这个“念”是动词，是“觉”的意思。如果当初把“正念”翻译成“正觉”，就不容易被理解错误了。

正念，其实就是正觉，完全是一回事。

而说佛成就无上正等正觉。其中的“正等”是指没有分别、一切平等的意思；而“无上”是指一直在那个状态中而达到纯粹的意思；而无上正等正觉就是一直处在没有分别的觉知中的意思。