12.18评估课程记录

2017-12-18  本文已影响0人  瑜伽缘梅子
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内踝大

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小腿外翻

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问答

1.从前侧看左肩高,从后侧看又不是很明显?

答:1.可以拍照片观看

        2.评估时以骨性结构为准(因为看高低肩时也可能是斜方肌上束紧张导致左右高低不平衡)

        3.看耳垂到肩膀的距离

2.右肩高,可是左侧肋高(凹凸)?

答:1.评估时肩与胸廓不是完全相关联的

      2.导致肋弓高低不等的因素有很多列如胸廓扭转时就会导致高低不等

3.上身有倾斜时怎么看两侧腰那边长短?

答:1.要通过几个点去观察,看两侧腰的肌肉是否平衡,再看身体往哪边倾斜,然后再去综合评估

        2.或者才开始学评估是上身倾斜可以先将她推回到正位,再去看(但是以后是不能这样去评估的)

案例

1.内踝大,通过拍照片来评估

观察内外踝大小

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2.经常崴脚?

脚后跟中间画一个点,踝关节中间画一个点

看双脚的两个点哪一个线更直一些

左侧的线更直一些,右侧歪一些所以右侧经常崴脚

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问询评估:

1、会员资料登记表填写

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吸烟史:与下腰背疼痛的关系?

如果从青少年开始吸烟会导致身体对钙的吸收不好,长期喝咖啡,喝浓茶都会影响身体对钙的吸收

喝酒史:长期喝酒酗酒会对神经系统有影响

高血压,低血压:因人而议,循序渐进

糖尿病:温度高比较对激素的调整有帮助,但是从低强度开始

哮喘:瑜伽可以改善呼吸,运动平和,通过呼吸或颂钵调整情绪,通过哈他,理疗改善免疫系统

关节炎:做一些力量的支撑,通过肌肉保护关节,再去拉伸,不能进入强烈的拉伸,在拉就受伤了。

肠胃问题:不能进入深度拉伸扭转,倒立等,从温和的哈他开始练习

心脏问题:不能剧烈运动,舒缓的哈他,最好上私教,可以多练习呼吸(不建议接心脏问题的私教)

2、以哮喘为例,在资料收集后结合自身分析找到能帮会员做的

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动态评估

一、脊柱运动评估

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1、前屈类评估

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评估表填写

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腘绳肌的柔韧性

体前屈达到65度以上柔韧性才算够

过膝:代表达标

不过膝:会对腰椎造成压力

达到地板:优秀

脊柱弧度观察分为四段:腰椎段、下胸椎段、上胸椎段和颈椎段分成4段观察,是否有很好的弧线。

肌肉是否平衡:摸脊柱看是否一条直线;观察脊柱两边肌肉平衡度,分三段,腰椎段,上胸段和下胸段,看哪边有高低。有脊柱侧弯肌肉一定会不平衡。

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胸廓是否有高低:

看后背是否有凹凸,凸的地方代表对侧胸廓旋转

骨盆是否有高低:

前屈时看两边坐骨的位置。坐骨离评估人近的一侧,代表对侧的髂骨高。

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案例1:观察运动轨迹和弧度

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案例2:评估中的小关节错位

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2、后弯评估

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评估表填写

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后弯的活动度在27度算正常

后弯的时候看后面的褶皱挤压,褶皱靠上的位置一般腰上面疼痛,反之亦然

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腰疼的人一般都多裂肌萎缩,会出现腰三角凹陷的区域。

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后弯时腰部区域出现三角凹陷代表多裂肌没有启动,腹部两侧赘肉较多但人并不胖,通常是腹横肌无力。

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侧弯类评估

正常20-30度

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第二节体式评估

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肩肱节律

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案例:

手臂不能上举要考虑两个方面的问题:1、肩胛骨滑动。(需要肩袖肌肉拉伸)2、肩关节活动度(改善扫帚式肘绕肩都可以做)

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1、幻椅式评估

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幻椅式和树式在评估里可以只做一个。

一般老年人要做树式,因为需要评估稳定性。老年人树式里髋外展外旋85度就达标。

肋骨外翻一般核心没有启动

填表

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2、板式

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填表

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评估报告

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评估报告两大原则:

1、找大象。 找身体中比较明显的问题

2、找对你会员或案例危害或影响最大的点,在问询中找客户的目标,结合客户的目标制定评估报告

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