6/33 我的世界里一切都好！《生命的重建》

为什么有人过得幸福，有人却很不幸呢？那些不幸的人，通常都对自己有着很消极的负面的自我认知。比如，“我的健康越来越差”，“我的人际关系是不和谐”，“我的经济状况不佳”，“我的生活是一团乱麻等等”。

《生命的重建》是美国著名的心理咨询师露易丝海的著作。她认为其实不管什么问题，都有它的思想根源，而思想根源是可以改变的。

那么这些消极的自我认知从何而来呢？哪些人造成了这样的问题？我们成长过程中有很多人对我们的评价可能会影响我们的自我认知，比如父母、亲戚、学校里的老师、同学，我们的朋友、社团。

“男孩不哭”，和“女孩不乱跑”，这些思想造成了隐藏情感的男人和害怕运动的女人；如果小的时候被教导“都是我的错”，那不管发生什么，你都会感到内疚。你的信念会把自己变成一个总是说对不起的人；如果你小时候学会相信“我没有价值”，那么不管你在哪里，这个信念都会让你处于下游。

这些认知都是真的吗？作者认为如果你相信它是真的，它看上去就是真的。平常我们所相信的原来是别人的意见，但我们把很多别人的意见都放进了自己的信念系统中，这些信念呢就和我们其他的系列混在了一起，成为了自己的信条。

“如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情，如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质，如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛，我们输出的思想或语言，会以同样的形式返回到我们这里。”

所以我们要解决那些导致我们觉得不幸福的问题，最根本的那就是要改变我们的思想。

不管我们消极的思维模式，身体的疾病，或者是金钱的匮乏，自我的伤害，到底有多长的历史都没关系。这些问题对我们来说都可以不再是问题。从现在开始，它会从它来的地方消失掉。

作者认为导致生活中出现的很多问题的根源，都是因为我们不够爱自己。所以这本书的很多练习都是围绕着“爱自己，接受自己，赞美自己”这个核心来进行。

我觉得这是一本通过一系列积极的自我暗示的练习来进行自我疗愈的书，1984年出版的。它不同于专门探讨心理问题的书，它的最大特点是它认为人们的很多疾病背后都是有其心理原因的。而改变人们以前固有的消极心态和消极的思维模式，以围绕着爱自己和全面的接受自己这个核心，进行积极的心理暗示的练习，很多疾病可以不治而愈。书后还附了一个很长的《问题列表》，列出了身体出现的一些状况，和导致这些状况发生的心理原因，以及应该如何对自己就行积极的心理暗示的方法。

6/33 我的世界里一切都好！《生命的重建》

当然这毕竟不是一本医学著作，但不能否认的是很多生理问题的出现确实有着心理因素的影响。这不失为一种非常有益的探讨。

最后以书中一段心理积极的心理暗示来激励自己一下：

在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。

我支持我自己，生活就会支持我。

我看到了规律起作用的证据，

它就在我的周围，在我生活中的任何地方。

我让学习的过程变得越来越快乐。

我的每一天都从感激和喜悦开始。

我充满热情地期盼每一天的冒险经历，

我知道我的生活中“一切都好”。

我爱我自己本来的样子，我爱我的所作所为。

生活在我身上，表达出生命、爱和快乐。

我的世界里一切都好！