宇峰

1.饮食要按时。最近最好吃米饭，菜要清淡一点的，不要吃酸辣的菜，肉可以首选鸡肉，不会肥腻。米饭的营养比面要均衡。（三餐一定要吃，胃口要慢慢培养起来，感觉你最近胃口不太好，但是就算心情不好，没有胃口，三餐也要吃，要听话，知道不）

2.每周可以安排时间做有氧运动，可以跑步，打篮球，运动完会觉得身心愉悦，还可以保持身材。锻炼是出排毒的汗，平时觉得冷或者闷是出皮肤的水份，这样是不好的。把身体锻炼好了，才更有精力去做自己喜欢做的事，比如学习，工作，出去玩，这样我才不会担心。（我平时的话每周都会安排时间做做有氧运动，当我自己闲的时候我也有意识去锻炼，这样也可以保持身材，当遇到自己想吃，但是卡路里又高的时候也不怕，可以放怀吃，Hahaha）

3.要慢慢习惯有我的存在，有什么事情要和我分享，想我了要主动联系我，说想我，让我知道你在乎我，你想我，嘻嘻 。

4.当你觉得无聊，不知道做什么的时候，可以看看文章和书，听听音乐。推荐你几款我喜欢的软件APP，你也可以去了解下和下载尝试去用：

①简书  （是网友写的文章，读后感，日记，比较有水平，你有什么感慨和想法也可以在上面写，写完喜欢的也可以分享给我噢，我可是很乐意看的）

②喜马拉雅FM-听书电台（推荐你听下叶武斌的时间管理100讲），

③365日历（共享日历，目前先用这个，等我们都换了苹果手机，换个更好的软件共享。这你和我都下载了，我希望你可以养成习惯在上面写你的行程和安排，我也会写，这样就算忘记和对方说了，对方看看日历也可以知道。这样可以让对方觉得更踏实和起到提醒对方的作用），

④音乐（这个听音乐的APP就不推荐啦，你习惯喜欢哪个就用哪个。我是用QQ音乐的，一般会在线听，会尝试听不同风格的，当听到自己喜欢的会加到“我喜欢”的目录里面。听音乐能让调动自己的情绪，让自己不会觉得枯燥）

⑤幕布（这可以算是一个学习，用来做总结的APP，在上面写出自己的想法或学习工作的方法，幕布会觉得思路会更清晰）

⑥滴答清单（这是一个任务备忘清单APP，在上面可以写自己的要完成的任务，一天可以有很多个任务，这个当你事情变多的时候，这个是很有用的，而且可以设置规定时间，在指定时间会出现在你的任务清单里面。比如出去旅游，可以提前罗列自己想去哪里，想做什么，然后做完一个就打勾。这样到最后就可以知道你自己有哪里实现做了，有哪些没有做。这个适合于你个人的任务行程备忘，我们两个共享的用日历就够啦，嘻嘻，其实滴答清单也是可以共享的，我是已经又在用的了，如果你喜欢这软件，我们也可以相互共享）

⑦印象笔记（这是一个工作笔记本的APP，如果用的好，也可以作为自己的一个文件管理，设置不同的笔记本，分类，这样自己的生活更有条理）

⑧讯飞输入法（这是一个输入法的APP，功能很多，你可以下载去摸索摸索，用的好，会节省很多时间）

以上是我在用而且觉得不错、喜欢，而且都有在经常用的软件，你也可以尝试去用用，会让你生活更有目标感和知道自己想要和想做什么。

5.我是一个做事比较喜欢有计划，有想法，生活有目标的人，我还会比较喜欢黏另一半。我所说的黏不是指要经常在一起，而是我喜欢有什么事情都和对方分享，在听我分享时你可以选择聆听，给我点小建议，或者说说你的想法。

6.我们一起出去的时候，最好问我，不想吃什么和不想做什么，因为很有可能连我知道都不知道自己想吃和想做什么，然后接下来就你做主啦。还有，其实我是喜欢中午或者下午看电影的，这样看完再去吃个饭。晚上看的话，可以先看完电影再去逛，逛完去看电影我可能会觉得有点累。（看电影我主要是觉得，出去可以先看完电影再去做别的，这样接下来逛街的时候也可以围绕电影说说看完的想法，有话题聊。如果先逛再看电影，我可能真的会累到想在里面睡觉。此刻应该要有哭笑脸，但发现简书不能发表情）

7.我个人比较喜欢责任者心态，我做事也是。承担自己可以承受，应该承受的责任，这样生活才不迷茫，有目标感。当自己遇到一件事的时候会想，我可以做些什么，我应该做什么，我要怎么去做。你也可以尝试下这样的方法，感觉挺好的。

8.我最近有一个比较喜欢看的节目《最强大脑》，挺好看的。人外有人，山外有山，不看看外面的世界，怎么知道自己是多么的渺小，当然这也可以从中学习一些学习的方法，和看完思考自己要怎么做才能让自己更优秀，更强大。

20180311