觉察日记

一:事件    想起公公生前的种种

二:应对    逃避型，指责型

三:感受  生气，愤怒，厌恶

四:想法

根据马老师的说法，想写一写这个有情绪的事。可是，心里抵触的不行。我还是愿意选择逃避痛苦，去向快乐。尽管公公去世三年多了，我也曾经处理过多次对他的情绪，现在想起，依然心理翻江倒海的难过。

还是不想写了，没用的。心里凉透了，心早就死了，实在不想和他有半点关系。只求他死了，把他的自私带走，把他的恶心带走。世间怎么会有这样的人呢，来祸害人间吗？

我想求求他，把属于他的都带走，包括我的记忆～

五:期待

我对别人的: 世间再无如此自私之人

别人对我的:  一切为他做主

自己对自己的:  看到自己的恨

六:我的模式

  不能原谅公公的种种做法

七:我的深层需求

  被爱，被理解，被认可

八:做什么满足我的深层需求

九:生命力  向下

写公公的冰山

一:事件  和儿媳妇相处

二:应对    指责型

三:感受  委屈，讨厌，愤怒

四:想法

花钱娶媳妇是来伺候我们两个老人的，她不伺候，不摆我们，也不亲我们。想让她在外边强势，把我们家的面子争上去，她也白费。想让她伺候儿子，她不仅不伺候，还让儿子伺候她，我们这是娶了个祖宗吗？

不孝顺，不给我们争面子，保护我们一家人，不照顾儿子。这样的媳妇什么用？要不是娶媳妇得花钱，我怎么也得让儿子离婚，找个好的，找个挣钱养家的，找个为我们家人出头打架骂仗的，找个伺候儿子，照顾孩子的，找个漂亮的。最重要的是在外打架骂仗，在家听我的话，到时给我点钱花，伺候我周到，有空再出去挣钱。少让我儿出门挣钱。

五:期待

我对别人的: 

保护我们，孝顺我们，疼爱儿子，能干，吃苦耐劳，节省，听我们的话

别人对我的: 

  别总是事事，挑拨两人关系

自己对自己的:

  有本事

六:我的模式    害怕冲突，寄希望别人

七:我的深层需求 

安全感，价值感，被爱，被理解，被尊敬

八:做什么满足我的深层需求

  找个恶儿媳妇儿

九:生命力  向下