理性管理情绪，更要合理宣泄情绪
最近对「自我管理」这个主题非常感兴趣，对詹文明的《向大师学习：德鲁克谈自我管理》爱不释手，看完一遍后，再分章节细细研读。
这本书是詹文明老师学完德鲁克思想，并践行之后的现身说法，不仅涵盖了多本德鲁克系书籍里面与“自我管理”相关的内容，更是结合自己一家人的亲身经历予以说明，而且语言简洁，读起来通体舒畅，不会有读《卓有成效的管理者》等译著时的“难读”感。
目前我除了第一章反复读过3遍以外，全书仅仅看过1遍。但就是这一遍看下来，让我非常认同书中的一句话——
“对于一个人来说，最重要的主题不是科技，不是环保，而是管理，是对自我的管理。”
比如全书探讨的主题“如何让生活过得更好？如何让工作做得更有效？”比如，我们大多数人所梦想的财富、成功；比如，我们经常学习的“时间管理”、“自律”、“提高情商”……所有的这些，都离不开「自我管理」。
01
而在「自我管理」领域，我个人认为最难管理的就是「情绪」。当然，《德鲁克谈自我管理》这本书中没有谈到对情绪的管理，「管理情绪」以前也不叫管理情绪，叫控制情绪。
但如果对情绪管理不好，谈什么“找到自己的长处”、“要自我更新”、“作出自己的贡献”都是枉然。
为什么？
因为感情和理性的博弈中，往往都是感情会更胜一筹。关于这个，有名的“爬虫脑”、“动物脑”、“意识脑”给出了科学依据。
即便是理性暂时把情绪压制下去了，在未来的某一天，积累的情绪也可能一并来个大爆发。比如我大学最好的室友，就因为她男朋友从不跟她吵架而生气，因为她觉得“人与人之间相处肯定是会有摩擦的，你从不跟我吵架，即使我去刺激他也不吵，那后面他累积的情绪突然爆发了，我可受不了！”我觉得挺有道理的。
02
举个我自己的例子。
初二那天，我有些小失落，但通过理智地分析「自我意识」、「单向性思维」，外加跑步分泌的内啡肽，让我重新恢复了平静。（这一点在前2篇文章里都有谈到）
我以为，我对自己的情绪管理得很好，我就是自己情绪的主人。
昨天上午，我拿出笔记本，开始实施我之前制定的一项计划，结果我越看越失落，越看越沮丧。因为我发现，这半年来我并没有取得什么拿得出手的成绩。对于我的那个目标来说，半年前的我和半年后的这个我，似乎没啥区别。
尽管我似乎在「自我管理」这方面有一些小进步，比如健康、自律、学习……但，这些是冰山下面的东西，对于冰山上面的，似乎并没有多大改变。但，别人要看的是，冰山上面的技能啊！
我终于忍不住，开始宣泄我的情绪，找了一个人倾诉，诉说我心中的郁闷，用了失落的语气，“啊，怎么这样？”的感叹，然后无力地躺着，对着天花板发呆……
越想越郁闷，越想越难受，我决定走出去，散散心。
我低着头，慢慢地踱步，脑子里回想从去年过年到今天的所有事情，我回想我这一年都做了什么，每做一个决定时是怎么想的……
我发现，我似乎掉进了一个新型的“老鼠赛跑游戏”，有些事情不断在重复，换身新衣不断再重演……
这其中，一定是有什么思维漏洞。
就像，如果一直用着一个错误的假设做事情，那么结果肯定不会好。我想起以前去逛超市的情景，不管到多大型、多高级的超市，我们每次逛的都是那几个区域，目光也总是落在那几样商品上。为什么？因为我们的思维方式没有改变，所以，我们能看到的东西，也就不会改变。
那么同样的，这一年里，对于我来说，有什么是不变的呢？
03
我更喜欢靠自我驱动力做事情，如果是我心里认定要做的事情，会想尽办法把它做好，也更容易坚持下来，比如早睡早起和晨跑。
我做成功的事情，要么是有一个固定的目标在那，要么就是我非常想去做的。也就是说，我要么出于自己的责任心做好事情，要么就是因为真正热爱这件事情
……
走了一圈下来，我想到了一些点，但还是很乱。我开始对着小田讲话，把我刚刚想到的都说出来，一会儿讲这个，一会儿讲那个，我自己都觉得很乱，没有逻辑。但我就一直讲，一直讲，讲到我脑子里没有什么要讲的东西为止。
然后，他讲他的想法，我们互相交流……
2个小时过去后，我竟然发现，我心中的那股“郁闷”、“失落”不见了。
我的内心这次是真的恢复了平静。
04
回顾这两三天的经历，我有些情绪之后，先是通过理性来压制，觉得自己好像已经解决了，又能愉快地干活了。但其实，那种“低落”的情绪并没走。
因为引发我们情绪的那件事情并没被发现，所以它只是暂时被压制下去的。由于昨天上午那个契机，它又卷土重来。
当我去正视这个情绪，通过讲一些“负能量”的话，通过思考梳理，通过找一个人倾诉，我的情绪才真正被宣泄出来了，而我也终于获得了力量。
所以说，靠理性去管理情绪很重要，但情绪来了，通过合理的渠道去宣泄它，更加重要！
Ps：
为什么要写这篇文章？因为我觉得每个人都会有情绪，再有正能量的人，也不可能保证每天都斗志昂扬。懂得在负能量来临时，合理调节，就能将其转换为正能量，获得不一样的力量！
这大概也是“励志类”书籍、文章畅销多年的原因吧。因为人生几十年，起起落落，奋斗路上，难免遇到情绪低落，此时学会用各种方法激励自己，未尝不是一种智慧。
罗永浩当初在出租屋里准备英语考试的时候，就提前买了一麻袋的“励志类”书籍回家备用。每当他想放弃的时候，翻开一本励志书，又给了他新的力量，最终，他成为了新东方的老师。所以说，是不是鸡汤不重要，关键是方法好用就行，对吧？
参考阅读：
