每日书写三件好事

【书名】亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突

【作者】陈历杰

【出版社】中信出版集团

【收获】

1、能否很好地掌握对方的爱的语言，取决于我们学习的意愿和践行的方法。

2、如何拥有随时发现别人优点，想肯定和表达欣赏能快速准确说出呢？

你看有关爱的文章或书籍时，随时记下你读到的肯定的词句。听有关爱的演讲，或偶然听到朋友对他人的赞美时，也把它写下来。渐渐地你会收集到相当多的词句，可以用来对你的伴侣传达爱意。

3、只要你能够在每一个平凡的生活瞬间去训练自己感受幸福的能力，就会真正活在当下，体会心流的感觉。

4、每日“书写3件好事”为什么会有用？

1）通过打卡三件好事，学会从小事开始坚持，着手解决自律的问题。

2）和家人朋友分享三件好事，形成涟漪效应，也能加强积极沟通。

3）学会从生活小事中发现积极意义，改变认知模式。

【想法】

1、感恩日记和三件好事是同样的功效。

2、刻意练习那些好的习惯，好的语言，好的认知。