2022.1.9‖Week 1 复盘

本周做了什么？

1.读完一本书

书名《卡片笔记写作法:如何实现阅读到写作》，推荐指数四颗星，强烈推荐，这是颠覆我写作认知的一本书，之前总是苦于没有主题开始写，就想尽办法去搜集资料，研究格式，这是一种自上而下的写作方式，也是最耗费时间和精力的，很容易让人放弃写作，而本书所提倡的是自下而上的写作方式，即注重日常积累，把自己的思考记录下来形成大量的笔记，然后把这些笔记按照逻辑顺序整理起来，就能够不动用太多的脑细胞写出一篇有深度的文章。

把“写作”这个大任务分解成一个个具体的小任务，我们就能够切实地在某个时间点及时完成任务，然后进行下一步工作，由此对工作进行控制，并在必要时改变前进的方向。这不仅仅是感觉一切在掌控之中，而是切实地把工作安排在控制之下。我们越能控制自己的工作，引导我们的工作向着我们认为有趣的、相关的方向发展，就越不需要调用意志力去强迫自己完成这件事情。只有这样，工作本身才能成为动力的源泉，这对工作的可持续发展至关重要。

2.坚持每天运动、控制饮食、记录体重

本周共减重3斤，健康的减肥方式让我切身的体会着身心的逐渐轻松与舒适。减肥这件事最要不得捷径！

3.加入简书日更挑战

现在写作不追求那些表面的东西，比如字数，内容的整齐性等，而是先让自己行动起来，形成习惯，在行动中不断完善。

4.有意识地将自己学到的知识与实际生活相结合，比如情绪的控制，看问题的角度。

5.每天写日记，记录情绪

6.与朋友聊天，了解近况，增加感情联系

本周结语

"我必须试着变得柔软，而非坚硬；流畅，而非拘谨；温柔，而非冷漠；发现，而非寻找。"

——琼·安德森《海边一年》