觉察日记

2023-01-11  本文已影响0人  峰回路转爱

一:事件   

    老公发了一个老农卖菜的视频给我

二:应对  指责型

三:感受  烦,生气

四:想法

因为你是农民,就一直站在这个圈里,诉说自己的不容易,别人就该同情你?

我得说道说道(我想反驳老公)。没找到材料。

我怎么这么反感老公发这个呢?我怎么对老公发的东西基本都持反对态度呢?老想反驳他,我总觉得他发视频想教育我。因为我总想教育他。

他不就是发个视频吗?我可以问问他的意思呀!——心理亮堂了

五:期待

我对别人的:审美高雅,爱学习

别人对我的:

自己对自己的:不要总想教育改变老公

六:我的模式

觉得老公问题很多,总想教育改变他

七:我的深层需求

被认可,被接纳,价值感

八:做什么满足我的深层需求

写小鱼,接纳练习,做事

九:生命力

我是一个智慧的人,我是独一无二的,我是被爱的。

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