控制你的情绪，与它做朋友

      一个人很容易被情绪控制，脾气暴躁的结果就是浪费时间、耗费精力、减少寿命。总之，坏情绪会导致身体亚健康，慢性病复发，没什么好处。

        达尔文说：“ 脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

      时常被情绪左右的人不会有多大的进步。是倒退的表现，是在“倒着走路”，不进则退的状态。

      你有遇到一个事情与人之间沟通时会有情化的情况吗？但没事的时候就会很平静，这说明什么呢？

      这就说明，情绪是能够被控制的，我们需要做到以下几点，就能够管住自己的情绪。

1、增强你的身体力量，让你的内心变的强大。

      建议你制定健身计划，逐渐改善身体体质，积累能够控制自己情绪的力量。

2、学会观察自己的想法和做法。

      通过倾听自己的内心的声音，了解自己的想法和对事情的看法。发生事情之后分析问题出现的症结所在，总结经验，减少后续出现同样的问题。

3、时常保持微笑。

    用微笑来调节自己的情绪，保持平常心。

4、分散注意力

    当情绪不好时，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼。

5、创造良好的环境

    当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。

4、读书并思考

      遇到事情的时候，自己先冷静下来，找一本书可以调节自己情绪的书静静的阅读，找到自己情绪变化的原因并消除。

      控制情绪，让情绪成为朋友。让生活更充实，让自己更幸福，让身体更健康！