2020-01-04 改变计划

时间大概分布：

1.5-1.13 ----------8天 在校 期末复习

1.13-1.25（过年） --------寒假 在家

1.27        20岁生日 

需要改变的方面：

外在改变：

1，1.5-1.13号  在校期间 体重减重至100-101

具体任务： 早上 ：正常吃饭   中午 ：玉米    下午三点过后不进食 

2.  1.13号到家之后  1.25年前需要保持体重  保证三点过后不进食 此外多吃水果 玉米

      1.14 号---1.24 号    每天卷腹 500     

                                    早上起来    蹬车轮200   晚上睡之前 车轮 200 

    1.14 号----1.24号   学化妆   每天至少1.5小时  瘦脸操 早晚各一次  

                                  两天一次面膜  清洁面膜洗脸  

3. 头发 要留长  学会卷头发  好好打理 （精油）

内在需要改正的：

1. 做事情很犹豫  总是做了决定还在纠结 事情多的时候 会很烦躁 

以后一旦决定的事情  必须做到 不拖拉 

2. 性格 总是很消极 总是容易情绪波动  负面情绪影响亲近的人

             -------看书 静下心看书 养成自己的耐心 读书心得可以大概记录

              -------不要叹气  不要消极 消极的时候就写日记（看看能不能行）

               -------- 多看看管理情绪相关的知识  要学会控制自己的情绪

3. 做事不坚持 总是中途放弃 会依赖别人 自制力弱

           ---------坚持 读书心得的记录 坚持运动  

4. 总是计划安排的很满 没有空闲时间 没有自己生活的乐趣 以至于没有时间去陪伴亲近的人

----- 需要找到自己的乐趣 找到自己的价值 

（参考：学习PS-------美术专业 以后应该会用到 可以每天批一张图打卡）

5. 判断事情 对人很双标 -----不要用自己的主观情绪判断 不要任性要面子 

不要假装  作死 ----------知道她想要的 知道什么可以对别人好 就去做  

要对别人有耐心 要真正体谅他人 对不喜欢的人也要好好说话（可以多看一些书学习改变）

珍惜每一个时刻 即使难过的时间 也要珍惜 乐观些 都是好的 

要傻不拉几的对每个下一刻充满期待 

要给你 祝福  有人爱你 我很开心 

6.生活要有仪式感！ 学会拍照！ 多看看课外知识