我们在假期中的劳动与休息《公民的诞生》404--410

每到学习结束后，我们都到野外劳动和休息，办自己的夏令营。

在夏令营中，大家学会了做饭、保管食物、用砖和木料建构并修理火房，在任何条件下都能很快地把篝火点着，学会了寻找林中泉水，保留和积存雨水作为饮用及做饭用水，学会了刷洗餐具、洗衣服、搭帐篷、挤奶、保存牛奶、把牛奶加工成黄油和奶酪，学会了给马和牛喂料、照料牲畜，学会了在树林中采集晾晒浆果和各种草药，以为万一生病和身体不适之用。一日三餐伙食既简单又完全符合营养标准，菜肴里没有任何辛辣的东西。（在野外安营扎寨，先学会基本的生存技能。）

少年时期是大脑的生理过程特别活跃的阶段，保证他们的饮食中含有丰富的铁和磷，是非常重要的。睡前不允许吃高蛋白的食物。

少年还参加劳动，研究故乡资源，观察大自然，组织军事游戏。在童年期，尤其在少年时期和青年早期，都不能只是“单纯的休息”。如果没有创造性的精神活动，如果不使思想、情感和愿望在具体的事物中得到体现并加以人格化，如果劳动不能创造人的世界，不能使感情和兴趣变得高尚起来，那么休息就会变成乏味的无所事事，而这种无聊会把人的心灵变得粗俗不堪，从而导致道德上的麻木不仁和公民责任感的贫乏。

（让孩子在劳动中变得培养孩子的各种品格和创造精神及社会责任感）

每年夏天，我们都要到第聂伯河沿岸进行远足活动，用这种方式来了解故乡。在夏日宁静的夜晚，孩子们总是凝神地聆听着由这些战斗的参加者和目击者讲故事。（这是对孩子们进行爱国主义教育和英雄主义教育。了解今天的幸福生活来之不易，是许多人付出了鲜血乃至于生命换来的。）

在“快乐的柞木林”里度假要参加劳动，研究故乡资源，观察大自然，组织军事游戏。如果没有创造性的精神生活，如果不能使思想情感和愿望在具体的事物中得到体现并加以人格化，如果劳动不能创造人的世界，不能使感情和兴趣变得高尚起来，那么休息就会变成乏味的无所事事，而这种无聊会把人的心灵变得粗俗不堪，从而导致道德上的麻木不仁和公民责任的贫乏。（在行走的过程中听故事，在度假过程中参与各种劳动。）

从少年成长为男人和女人的时期，其身体状况与精神状况的意志尤为重要。个人的尊严感、自尊心，对于确立纯洁、高尚的道德伦理关系，具有非同一般的作用。一个人只有不断从别人身上发现某种优秀的、道德完美的品质的时候，他自己的尊严感和自尊心才能得以形成。也只有在这种情况下，一个人才会产生不断进取的愿望。

（这也强调了集体教育的重要性）

冬天也在户外工作，得出的结论是：冬天在树林里干活，二月里在明显地高出地平线的明媚阳光照耀下干活，是增强体质、培养刚毅顽强与沉着镇定的品质之绝妙良方。

每到冬天，少年们要到树林里休息几天。清早来到树林，沐浴着朝霞，搭帐篷，支行军炉灶。穿滑雪板到树林深处取回泉水。上午用积雪建造城堡，下午漫步林间空地，倾听冬天里鸟儿的歌声，欣赏银装素裹的林木。回到城堡里，生火、烤土豆、听故事。

每年还会选一个好天，到冰封的湖面上去休息。

冬季的劳动与休息是使体育与身心和谐发展的源泉，关心少年的身体健康，首先关心他们的心脏健康，在空气新鲜的野外工作与休息，在集体中交往所获得的精神快乐，客观存在中的美好事物所带来的欣喜感受，所有这一切对于强壮少年的心脏是绝对不可缺少的，因为他们的心脏正处于迅速形成并发生剧烈深刻的内部变化的过程之中。只有在心脏迅速生长的少年时代，对其加以保护，爱惜和锻炼，我的心脏才能强健。也正是这种年龄，心脏会由于体力活动与精神生活的失调以及由于吸烟，伤风，感冒，咽喉炎，流行感冒和鼻炎而受到损伤。

预防伤风感冒，锻炼身体，增强和保护心脏，这么做就是要延长生命。从童年开始对孩子进行长期的身体锻炼，要求他们养成良好的习惯，夏天锻炼双脚（无论什么天气都赤脚走路），开着窗户睡觉，用湿毛巾擦身和做早操。

苏霍姆林斯基特别强调让孩子在户外呼吸新鲜的空气。在空气新鲜的野外工作和休息，在集体交往中获得幸福快乐，这一切对于强壮少年的心脏必不可缺。