2020.7.26日复盘 | 今天我又收到新书啦

-2020年的第  208  天-

我是聪聪，与你相约一起复盘翻盘，创造美好人生。

今日💖情：不错

日期：2020年7月26日，星期日

坐标：深圳

天气：晴

昨日入睡23:43

今日早起06:12

睡眠时间6H

👉今天在什么事情上专注?

①阅读《精力管理手册》3个番茄，本书完

②去医院做核酸报告检验，为自考考试准备

③跑步2公里16分43秒

④高阶写作营第8期班长群颁奖礼

其他：

观剧《三十而已》1集18

白天睡觉5小时

小确幸：

收到新书《让你的时间更有价值 》

👉今天值得感恩的事情有哪些？

①感恩去医院做核酸报告很顺利，明天拿结果就好了。

②感恩收到呼啦圈+新买的书籍，很开心

👉我学习到了哪些新东西（or反思）？

每个人的改变和成长都是看得见的，我不会停下脚步，我愿意持续与大家分享复盘的好处，陪伴大家共同进步。我们要相信自己，相信坚持的力量，持续遇见更好的自己。

学会分享：“学会”的最高标准是“会教”

教的5步法：

第一步：内容的准备

第二步：列出知识点和框架

第三步：提炼金句

第四步：内容整合

第五步：试讲

教的5步法，我8月会践行起来，把如何复盘更好的教出来，想想就很开心。

👉今天要赞美自己什么？

①面对未知的事情，给予自己正向思维，然后勇于面对处理，发现并没有想像的难，而是很顺利就处理了，给棒棒的自己点赞。

这是我第20篇日记：

以前，我总想写高大上的文字，比如要文笔好呀，写得很优美的句子呀，结果写出来，总是自我嫌弃，最后都写不下去了。

现在，我就随心写，通过复盘来记录自己，反而写得越来越开心了，而写作最大的技巧就是：真诚。

今天有2个感悟：

一是，面对未知的事情，先不要烦躁，而是用积极心态面对，反正发生都已经发生了，有什么好抱怨的。

这个感悟来源于昨天，因为8月1号-8月2号要自考考试，老师也没有具体说明要连续14天在小程序做每天健康申报，直到昨天问起，老师才具体说。

后来解决方法是，如果没有申报的，就要去医院做核酸报告，起初我是很生气的，因为这件事对我来说是未知的，而且还要去医院，所以心里有些不舒服。

后来，我转换成积极的心态，首先查附近的医院，然后今天上午打扫完卫生后，就去医院处理了，去了之后，很顺利，并没有想像中的难。

一共就10多分钟，明天去拿报告就好了，通过这件事让我明白，遇到问题，用积极心态处理，就可以节省自己的精力，因为一旦生气，就会耗电，消耗自己的精力。

二是，少看让人焦虑的朋友圈，多看自己喜欢的人朋友圈

今晚我看了一会朋友圈，看得我是越来越难受，我总感觉哪里不对，然后突然明白，有的人发圈就是在制造焦虑。

当我意识到这个问题后，我就跟好朋友说了这个感悟，自己一定不要发那种制造焦虑的内容，因为会让人不舒服，会让人难受，我不想让别人有和我一样的不好感受。

我有空时，会去看自己喜欢的人的朋友圈，看她们的朋友圈，我就能看出她们最近的状态如何，如果对方状态好，我会和他们聊一下，最近有什么进步，有什么收获，一起互相鼓励前进。

如果对方状态不好，会问候一下，给予鼓励和支持，因为每个人都有情绪低迷的时候，这时候有人关心和支持，会很快走出来这种低迷状态。