怎样让一个情绪化的人不情绪化

做个手术？变个魔法？你肯定知道我在和你开玩笑！

下定决心跟自己死磕，真的想改变就一定能做到。

现在就对自己说：“我真的想要幸福，所以我一定要改变！”

我真的想要幸福，所以我一定要改变。

可以打卡每日情绪管理状态。记录每天生气的次数和原因。

还可以建立新的情绪习惯。

以前生气是要吵架的，现在生气不说话。

以前生气心情烦躁，现在生气听音乐，深呼吸。

把自己的情绪开关安在自己身上。

没有正确，只有更合适。