多巴胺分泌指南
“快乐来自内心。”金钱、社会地位、整形手术、豪宅、握有大权的职位，这些都不会给你带来快乐。想要有长期的快乐，只能靠血清素、多巴胺和催产素。
上面的句子出自《人类简史》，我们追求的快乐，竟然是追求自己大脑分泌的多些激素。快乐就是内心的感受，外界只是去刺激。
既然我们要追求快乐，多巴胺是我们需要了解的。
- 作用于我们的认知系统，运动控制、行为选择和强化学习
- 大脑的奖励机制
人的大脑只有体重的1.5%左右，消耗了25%的能力。是人的神经中枢，换个角度讲，我们做的所有事情，都是为了取悦自己的大脑，乞求它，让它分泌使我们快乐的物质
但是，开始觉得多巴胺可以直接使我们快乐，越多越好。但是研究表明，也不准确。在小白鼠身上一个实验：切除了给健康小白鼠的吃糖，多巴胺分泌增多，主动会吃糖，它会很开心；进而，切掉了可以分泌多巴胺的组织，给它吃糖，它也会很开心，但是不会主动去吃了。
所以，多巴胺给我们的是 奖励预测误差，多巴胺的多少不等于奖励的绝对值，而与奖励的意外性正相关。也就是动机乘以期望差。
其实也不难理解，一个喜逛街的的女生，最快乐的不是买到多少过贵东西，而且逛街的过程，逛街途中的发现，和超出自己预期的漂亮衣服。（别问我怎么知道的）
一个普通的上班族，周五那天为什么开心，不是以为周末要干具体的事开心，更多的事对周末有期盼，有了做事的渴望和可能很高的奖励预测误差...
我们的古人其实对快乐的境界又了描述
雪夜闭门读禁书
无论是静静的飘雪之夜，还是呼号的风雪之夜，把门一关亦不担心会有外人来打扰，正是心无旁骛的读书佳期。在现代资本主义蚕食个人时间，忽略个体意义的时代，难免会迷茫，觉得不幸福。可能看书的某一刻，人才会觉得作为人的感觉，觉得自己是宇宙的孩子，灵魂不再被分离，放下是是非非，真正的看见自己。也就是庄子讲的
独与天地精神往来，而不敖倪于万物
云在青天水在瓶
人们的行为被自己的内心驱动。大概分为恐惧驱动，欲望驱动，创造驱动。
恐惧驱动常常是因为心里的不安去努力，担心自己什么也不好，维持一个虚幻的形象，老好人要一直做下去，动力来自维护自己的“人设”。但是，一旦没有了恐惧，也不会主动去寻找突破的刺激。
欲望驱动是努力为了无止境好的物质条件，追求物质的刺激。但是物质的刺激毕竟的短暂的，需要频繁的更换目标来达到内心的满足感。但是，如今消费主义盛行的社会，一旦没有了物质刺激，容易让人选入一种人生的虚无感。就像《了不起的盖茨比》，追求到了最后发现只是梦幻泡影，子虚乌有。
创造驱动更高境界的追求。快乐的源泉来自己对世界的改变，在吃喝逛买的循环中找自己的突破。用行动去debug世界，去斗争。其乐无穷的不只有小霸王，与天斗，与地斗，与人斗...
指南来自飞总今天推文里，其实是描述了40岁不同境遇程序员的现状。
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