2022-09-27九段：终身精进的不二法门：日课6省

1、反思-计划-行动，和记录-排程-执行，共同构成了双环，内环记录-排程-执行，可以聚焦重要紧急事务；外环反思-计划-行动可以帮助我们计划并过上卓越而不失衡的理想人生。

2、苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过。所以，反思 是可以为前面的行动力计划力保驾护航。

3、做事情想要获得结果，要经过三次创造：一次在脑中，一次在现实中，还有一次在行动后的反思中。行动后及时反思，获取智慧，以便 改进计划或者下次做得更好，是保证计划合理行动有效的法宝。

4、经验来源于行动，行动加上反思等于智慧，反思的重要意义不仅在于它能帮助我们及时发现错误，修正行为，提升智慧。还能帮助我们发现和培养自己的优势，找到人生方向，从而每天高能要事出成果。

5、反思的层次：一件事，一个计划的反思，加入时间 和生命的维度，做时，日，周，月，年反思，是更全面的反思系统

运用的方式：闹钟+标签+录音或者文字记录，效果非常好。

6、具体日课6省是哪些：

01、时间：每天6次，分别是10：00，12：00，14：00,16:00,18:00,20:00

02、日省内容：叶老师是慷慨助人和珍爱生命，这2点非常重要，所以交替提醒三次。如果过去2小时什么也没有做，就做；如果做了，就记录，方便在下一个闹钟中在晨间日记当中记录。

03、6课的作用：可以更加珍爱生命和慷慨助人，不断精进，感受到一点点迈向我想要的方向。

手机设置成闹钟，一天提醒六次，是快速提高觉察力的有效方法。

7、反思的内容：

可以从八大关注中：健康，家庭，效能，财富，事业，旅行，社交和学习这八大维度进行设立目标和设置提醒。